وصفات جديدة

10 أشياء لم تكن تعلم أنه يمكنك صنعها باستخدام الحبوب

10 أشياء لم تكن تعلم أنه يمكنك صنعها باستخدام الحبوب

يمكن أن تستخدم وجبات الإفطار والغداء والعشاء مكونًا واحدًا: الحبوب

تعطي حبوب الفطور الكاملة كعكة التفاح هذه طبقة مقرمشة.

كم مرة بحثت في المخزن فقط لتجد أن لديك أكثر قليلاً من الأساسيات ، والتي تتضمن ، بالطبع ، علبة من الحبوب؟ حسنًا ، مع القليل من الإبداع والتفكير خارج صندوق "الحبوب" ، يمكنك إعداد مجموعة متنوعة من الوصفات من المقبلات إلى الحلويات باستخدام وجبة الإفطار الأساسية. لذلك ، سواء كنت من مطبخ MacGyver المتمرس جيدًا أو طباخًا منزليًا في التدريب ، أصبح تحضير وجبات الطعام بكل ما لديك أسهل - بفضل الحبوب.

لم يعد يتم تقديم حبوب الإفطار مع القليل من الحليب البارد ورش الفاكهة بعد الآن. في الواقع ، يمكن استخدام الحبوب في العديد من الوصفات التي تتطلب فتات الخبز. على سبيل المثال ، عند طلاء الدجاج ، مثل فتات الخبز ، تحافظ الحبوب على الرطوبة داخل اللحم وتضيف قوامًا مقرمشًا إلى الخارج. أيضًا ، تعمل الحبوب مثل فتات الخبز عند ربط الطعام معًا كما هو الحال في البرغر أو كرات اللحم. يمكن استخدامه أيضًا كغطاء مقرمش في الحلويات بدلاً من البسكويت أو البسكويت.

قام محررو Cook في The Daily Meal بمسح ممر الحبوب وكانوا متحمسين لهذه الوصفات باستخدام حبوب العلامة التجارية Kellogg. يُغلف الدجاج المتبل بالزنجبيل والثوم وصلصة الصويا في حبوب الأرز المقرمشة لمزيد من القرمشة. تُستخدم رقائق القمح الكاملة في طبقة مقرمشة على كعكة التفاح الطرية. يُضاف نخالة الزبيب إلى لحم البقر والفواكه المجففة بالكاري لإرضاء وجبة الفخار. ويتم دمج كورن فليكس مع أعشاب من الفصيلة الخبازية ويستخدم كإضافة مقرمشة إلى طاجن البطاطا الحلوة - وهو مثالي لقضاء العطلات.

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك بدون فتات الخبز أو ملفات تعريف الارتباط أو البسكويت أو أي عامل ملزم تتطلبه الوصفة ، جرب استخدام حبوب الإفطار بدلاً من ذلك. أو الأفضل من ذلك ، تحقق من بعض الوصفات التي اخترناها. يعد استخدام المكونات المتوفرة لديك وأن تصبح مبدعًا قليلاً في المطبخ هو الأساس لوجبة مرضية ومرضية.

إميلي جاكوبس هي محررة الوصفات في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


9 أشياء مثيرة للاشمئزاز لم تعرفها & # x27t كنت تأكل حياتك كلها

بعض الأطعمة المصنعة تكون أكثر إمتاعًا عند تناولها تحت حجاب الجهل.

كان أوتو فون بسمارك ، السياسي الذي صاغ عبارة "إذا كنت تحب القوانين والنقانق ، فلا يجب أن تشاهد أيًا منهما أبدًا" ، كان يعرف ذلك جيدًا.

ولكن ماذا عن وجبات الطعام اليومية التي افترضنا أنها آمنة ، مثل الخبز والصودا والحبوب؟ حتى لو بدت بعض هذه الأطعمة غير ضارة ، فإن حقيقة أننا بحاجة إلى ضخ وجباتنا الخفيفة مع الإضافات تتحدث عن الكثير عن المدى الذي أصبح عليه طعامنا "الطبيعي". اقرأ أدناه لمعرفة المكونات الكامنة وراء تلك الملصقات.

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: كاستوروم

كيف نستهلكه: حلوى بنكهة الفانيليا

حتى إذا كان الكاستوريوم ، وهو سائل موجود في أكياس الخروع بالقرب من فتحة شرج القندس ، قد لا يبدو لذيذًا ، فإنه يستخدم على نطاق واسع كبديل لنكهة الفانيليا.

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: L- سيستين

كيف نستهلكه: الكعك والكعك والمزيد.

صدق أو لا تصدق ، هذا المركب المصنوع من شعر الإنسان و / أو ريش البط يستخدم بالفعل كمحسن للنكهة. L-Cysteine ​​شائع جدًا ، لذلك لا تتفاجأ إذا كنت قد أكلت بالفعل بعضًا اليوم.

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: ملون غذائي.

كيف استهلكناها: تقريبا أي طعام مصبوغ صناعيا

عندما بدأ المصنعون في صنع ألوان الطعام الاصطناعية منذ ما يقرب من 120 عامًا ، اعتمدوا بشكل كبير على قطران الفحم (المنتج الثانوي للفحم المكربن). على الرغم من أن صناعة المواد الغذائية قد تخلصت في الغالب من هذا المنتج ، فإن البديل ليس أفضل بكثير: النفط.

"على الرغم من أن المضافات اللونية المعتمدة تسمى ألوان قطران الفحم بسبب أصولها التقليدية ، إلا أنها اليوم يتم تصنيعها بشكل أساسي من المواد الخام التي يتم الحصول عليها من البترول ،" كما يقول موقع إدارة الغذاء والدواء.

المدرجة تحت عنوان "المكونات": البروبيلين غليكول

كيف نستهلكه: تتبيلة السلطة

يشيع استخدام البروبيلين جليكول كمضاد للتجمد (ولكنه أقل سمية من الإيثيلين جلايكول ، وهو منتج مشابه) ، ويمكن أيضًا العثور عليه في ضمادات السلطة كعامل تثخين.

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: زيت نباتي مُبروم (BVO)

كيف تستهلكه: صودا بنكهة الحمضيات

قد يبدو شيء يسمى "الزيت النباتي" متواضعًا في إنتاج الغذاء ، ولكن العنصر النشط ، البروم ، يستخدم على نطاق واسع كمثبط للهب في الأثاث ، ويمكن أن يكون سامًا. قد تكون المستويات العالية من الاستهلاك مرتبطة بضعف القدرات العصبية والبلوغ المبكر.

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: بوتيل هيدروكينون ثلاثي (TBHQ)

كيف تستهلكه: قطع الدجاج

TBHQ ليس فقط جسيمًا بل يمكن أن يكون شديد الخطورة أيضًا. تُستخدم المادة الحافظة المُصنَّعة صناعياً في كل شيء من العلكة إلى طلاء الأظافر إلى مقرمشات الجبن. لسوء الحظ ، هذه المادة شديدة السمية لدرجة أن غرامًا واحدًا منها قد يجعلك مريضًا.

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: ثاني أكسيد السيليكون

كيف نستهلكه: أملاح وشوربات وأكثر

يمكن إضافة ثاني أكسيد السيليكون إلى الأطعمة كعامل مضاد للتكتل ، وغالبًا ما يستخدم للتحكم في الرطوبة. إذا كان مذاق حساءك شجاعًا قليلاً ، فأنت الآن تعرف السبب.

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: هيدروكسي تولوين بوتيل (BHT)

كيف نستهلكه: حبوب

لقد قيل لنا جميعًا أن مضادات الأكسدة مفيدة لنا ، لكن بعضها أفضل بالتأكيد من البعض الآخر. يقع BHT في مجموعة "الآخرين". تساعد هذه الخاصية المضادة للأكسدة في الحفاظ على الأطعمة طازجة لفترة أطول. طالما أنك على ما يرام مع استهلاك نفس المركب الكيميائي الموجود في المنتجات البترولية ، مثل وقود الطائرات ، يمكن أن تظل رقائق النخالة مقرمشة لأسابيع!

مدرجة تحت "المكونات" على النحو التالي: E285

كيف نستهلكه: كافيار

يمكن أيضًا العثور على البورق ، وهو عامل تنظيف منزلي معروف ، كمادة حافظة للطعام في الكافيار. على الرغم من حظره في معظم الأطعمة في الولايات المتحدة ، إلا أنه لا يزال من الممكن بيع الكافيار المستورد المحفوظ بـ E285 هنا.

توضيح: اقترحت الصورة المرتبطة بالبروبيلين جليكول أنه مضاد للتجمد شائع الاستخدام في السيارات. غالبًا ما توجد هذه المادة الكيميائية كعامل تبريد في الإلكترونيات.


لكن أولاً: كيف يعمل سودوكريم؟

لكن كيف يعمل سودوكريم؟ وعاء صغير من المعجون الأبيض ليس فقط مضادًا للبكتيريا ومضادًا للفطريات (بمعنى أنه مثالي لمنع انتشار العدوى) بل يحتوي على مخدر خفيف جدًا (على شكل كحول بنزيل) مما يساعد على التخلص من الألم بعيدًا عن مرضك.

يتكون من مرطبات شمعية واقية ومقاومة للماء ، مما يعني أنه يمكن أن يرطب المنطقة دون ترك الرطوبة الزائدة ، والتي يمكن أن تؤوي الجراثيم أو العدوى. في الأساس ، إنه عامل معجزة صغير رخيص ومبهج ، مع مجموعة كاملة من الاستخدامات.


16 حبة صحية ذات مذاق رائع للغاية

مريحة ومرضية ، ستظل الحبوب دائمًا عنصرًا أساسيًا في الإفطار. ولكن إذا لم تكن حريصًا ، يمكن أن تزيد السعرات الحرارية السكرية بسرعة. نعم ، الكثير من الحبوب السائدة في السوق أقرب إلى الحلوى من كونها طريقة مغذية لتزويدك بالوقود عندما تبدأ يومك.

اختر بحكمة ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن تكون الحبوب مغذية بما يكفي لترسيخ وجبة إفطار (أو غداء ، أو عشاء ، أو وجبة خفيفة) للأبطال. يمكن أن تكون الحبوب مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف ، ولأن معظم الحبوب مدعمة ، فهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.

& ldquo عند البحث عن حبوب أكثر صحة ، عليك أن تبحث عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين دون الكثير من السكريات المضافة أو المواد الحافظة ، تقول كارا لانداو ، أخصائية تغذية مسجلة في مدينة نيويورك ومؤسس شركة Uplift Food. & ldquo وبالتأكيد لا تخف من الدهون إذا كانت تأتي من مصادر جيدة مثل المكسرات والبذور. & rdquo

غارقة في العدد الهائل من الخيارات أثناء تدوير عجلاتك في ممر الحبوب؟ احصل على أي من هذه الأشياء الأفضل لك والتي تصادف أن مذاقها لذيذ حقًا.

إرشادات شراء الحبوب الخاصة بك هي كما يلي:

& bull إذا كانت الحبوب مصنوعة من الحبوب ، فيجب أن تسرد فقط الحبوب الكاملة و mdashlike الشوفان أو الكينوا و mdashin في قائمة المكونات.

& الثور ما لا يزيد عن 10 غرامات من السكر الكلي على ملصق التغذية.

& الثور ما لا يقل عن 3 غرامات من الألياف في كل حصة.

من الناحية المثالية ، توفر الحبوب 3 جرامات على الأقل من البروتين لكل وجبة.


تعتبر الحبوب الساخنة خيارًا رائعًا للإفطار. يقول Lindsay Martin ، RD ، اختصاصي التغذية في هيلتون هيد هيلث ، منتجع صحي لفقدان الوزن في هيلتون هيد ، ساوث كارولينا.

كما أن الحبوب الساخنة تحافظ على شهيتك تحت السيطرة. في إحدى الدراسات ، شعر الأشخاص الذين تناولوا دقيق الشوفان على الإفطار بعد ذلك بالشبع أكثر من الأشخاص الذين تناولوا الحبوب الجافة.

مصادر

هيذر مانجيري ، MS ، RDN ، CSSD ، المتحدثة باسم اختصاصي التغذية الرياضية في بيتسبرغ ، أكاديمية التغذية وعلم التغذية.

كريستين سميث ، RD ، LD ، MS ، اختصاصي تغذية السمنة ، خدمات علاج السمنة الشاملة WellStar ، مؤسس أتلانتا ، 360FamilyNutrition.org.

ليندسي مارتن ، MS ، RD ، اختصاصي تغذية ، هيلتون هيد هيلث ، هيلتون هيد آيلاند ، ساوث كارولينا.

لوري زانيني ، أخصائية تغذية مسجلة ، ومربية معتمدة لمرض السكري ، HealthCare Partners ، لوس أنجلوس.

مجموعة العمل البيئية: "حبوب الأطفال: السكر بالجنيه".

ريبيلو ، سي. مجلة اتحاد الجمعيات الأمريكية لعلم الأحياء التجريبي ، ابريل 2013.

مركز السيطرة على الأمراض: "الأمريكيون يستهلكون الكثير من الصوديوم."

جامعة ولاية أوريغون: "الحليب وبدائل الحليب: كيف يقارنون؟"


ما الخطر؟

إذن ، إلى أي مدى يجب أن يقلق الوالدان بشأن ما يطعمونه لأطفالهم؟

الخبراء منقسمون حول هذه النقطة. في عام 2015 ، أعلنت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التي تحظى باحترام كبير أن الغليفوسات "من المحتمل أن تكون مادة مسرطنة للإنسان". هناك جهود جارية في أوروبا لحظر المادة الكيميائية. وقع أكثر من مليون شخص على عريضة تطالب الاتحاد الأوروبي بحظر استخدامها ، وأعلنت ألمانيا عن خطط لوقف استخدامها هناك بحلول عام 2021.

ومع ذلك ، في عام 2017 ، قالت وكالة حماية البيئة إن المادة الكيميائية "من غير المحتمل" أن تسبب السرطان لدى البشر.

"هذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر صعبًا. يقول مايكل دافورين ، دكتوراه ، الذي يدرس علم السموم الجزيئي في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، إن هذا ليس أمرًا مباشرًا. لم يشارك في اختبارات مجموعة العمل البيئية.

تقول أولغا نايدنكو ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وكبيرة المستشارين العلميين لمجموعة العمل البيئي المعنية بالصحة البيئية للأطفال ، إن الغليفوسات لا ينبغي أن يكون في الطعام ، وخاصة الأطعمة التي نطعمها للأطفال الصغار.

تقول: "نعتقد أن المبيدات الحشرية السامة ، خاصة تلك التي قد تكون مرتبطة بالسرطان ، لا تنتمي حقًا إلى النظام الغذائي".

لكن حتى نايدنكو والمؤلف المشارك لها ، عالِم السموم ألكسيس تيمكين ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، يقولون إن احتمالات الإصابة بالسرطان من تناول الشوفان الملوث بالغليفوسات منخفضة بالفعل.

واستنادًا إلى حساباتهم الخاصة ، يقولون إن تناول وجبة واحدة من معظم الأطعمة التي اختبروها ، وتناولها كل يوم مدى الحياة ، من شأنه أن يتسبب في حالة واحدة إضافية من السرطان في كل مليون شخص.

يقول دافورين: "هذا يمثل خطرًا منخفضًا متزايدًا للتكهن به". "عندما تتعامل مع شيء من هذا القبيل ، يزيد خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 1 في المليون ، أود أن أقول إن هذا ليس مستوى مهمًا يجب القلق بشأنه بشكل خاص."

ويقول إن الخطر بالتأكيد لن يفوق الفوائد الصحية لتناول الشوفان ، لأنه غني بالألياف وقليل الدهون.

في بيان ، قالت مونسانتو ، الشركة التي تصنع Roundup وغيرها من المنتجات القائمة على الغليفوسات ، "ادعاء EWG حول السرطان خاطئ. الجلايفوسات لا يسبب السرطان. يمتلك الجليفوسات أكثر من 40 عامًا من تاريخ الاستخدام الآمن. على مدار تلك العقود الأربعة ، أجرى الباحثون أكثر من 800 دراسة ومراجعة علمية تثبت أن الغليفوسات آمن للاستخدام ".

هل هذا يعني أن الغليفوسات آمن؟ يمكنك القول أن هيئة المحلفين ما زالت قائمة بشأن ذلك ، ولكن في الواقع ، عادت هيئة محلفين واحدة ، ولم يعتقدوا ذلك.

في الأسبوع الماضي ، وجد المحلفون في كاليفورنيا أن شركة مونسانتو مسؤولة عن التسبب في الإصابة بالسرطان في حارس الأرض ، ديواين جونسون ، البالغ من العمر 46 عامًا. وحصلت جونسون على تعويضات عقابية بقيمة 250 مليون دولار بعد أن قالت هيئة المحلفين إن الشركة فشلت في تحذير الجمهور من المخاطر الصحية لمنتجاتها. قضية جونسون ليست سوى أول قضية تقدم للمحاكمة. تواجه الشركة آلاف التحديات المماثلة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.


10 أشياء لم تكن تعرفها يمكنك فعلها مع البيرة

أن IPA مفيد لأكثر من الشرب. رغم ذلك ، ربما يجب عليك استخدام بقايا هام في بعض هذه.

احصل على نوم أفضل

يمكن أن تعمل القفزات كبديل عشبي للحبوب المنومة. إذا وجدت نفسك تواجه مشكلة في النوم ، فحاول غسل أكياس الوسائد ببضع ملاعق من نبات IPA الممزوج بالماء. ستساعدك الرائحة الخشنة على الانجراف إلى أرض الأحلام أفضل من عد الأغنام.

تنظيف النحاس والحديد الزهر

يمكن للبيرة تنظيف كل شيء من العملات المعدنية المحطمة إلى وعاءك المفضل. انقع قطعة النحاس في البيرة لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم استخدم قطعة قماش ناعمة لتلميع السطح وإزالة البقع. انها حقا بهذه السهولة.

استرخي قدميك المتعبة

جرب نقع قدميك في البيرة بعد يوم طويل في المكتب. يمكن للإنزيمات الموجودة في البيرة أن تخفف النسيج الموجود على أصابع القدم. املأ وعاءً بما يكفي من الماء الدافئ لتغطية كاحليك ثم أضف نصف زجاجة من البيرة إلى المزيج. استرخِ واسترخي ودع المشروب يؤدّي سحره.

الأثاث البولندي

هل عثرت على علبة بيرة نصف فارغة نسيت تناولها الليلة الماضية؟ يمكن أن يصنع ملمع أثاث لائق. ضع القليل من البيرة على قطعة قماش ناعمة ثم افركها في طاولة القهوة الخشبية. كما هو الحال مع الطلاء التقليدي ، ستنتهي بطاولة أكثر لمعانًا وألوانًا أكثر ثراءً.

طعام الموسم

الآن ربما تكون قد جربت يدك في أطباق مثل الدجاج المغطى بالبيرة. لكن لا تتوقف عند هذا الحد. يمكن استخدام مشروبك المفضل كبديل للماء في آلاف الوصفات. في المرة القادمة التي تذهب فيها لطهي الأرز ، فكر في استبدال الماء في المعادلة للحصول على نكهة جديدة تمامًا من الطعام الأساسي. يمكن أيضًا استخدام البيرة في تبخير المأكولات البحرية والصلصات والخبز ، وحتى لإعطاء الفطائر الصباحية دفعة إضافية.

تفريق الصدأ

هل تواجه مشكلة في إزالة المسمار الصدئ؟ يمكن أن تساعد الكربونات الموجودة في البيرة المفضلة لديك على تكسير الصدأ. اسكب قليلاً على المسمار ، وانتظر 15 ثانية أو نحو ذلك ، ثم حاول مرة أخرى على هذا الجهاز غير المفيد.

إزالة البقع

هل لديك بقعة على السجادة؟ يمكن أن تكون البيرة بديلاً سريعًا لمنظف السجاد عند الضرورة. صب القليل من الشراب على البقعة ، واتركها تنقع ، ثم امسح البقعة بقطعة قماش نظيفة. بمجرد إزالة البقعة ، ستحتاج إلى استخدام الماء والصابون لإزالة البيرة من السجاد.

مثل أي منظف آخر ، تأكد من إعطاء البيرة تجربة قيادة على قطعة مخفية من السجاد للتأكد من أنها تعمل ولا تترك وراءها أي علامات قبيحة قبل سكبها في جميع أنحاء تلك البقعة أمام التلفزيون.

امنح شعرك لمسة رائعة

إذا كنت تعاني من شعر جاف وباهت ، يمكن للبيرة أن تمنح شعرك فرصة جديدة للحياة. اصنع شامبو البيرة الخاص بك عن طريق غلي كوب أو اثنين من البيرة المفضلة لديك على الموقد. حافظ على طهي المشروب على درجة متوسطة حتى يتبقى حوالي 25 بالمائة منه فقط (في هذه المرحلة تكون قد طهيت كل الكحول). اتركه ليبرد ، ثم اخلط الجعة المخففة بالشامبو حتى تحصل على القدر من السائل الذي بدأت به. ستعمل قواهم معًا على تجديد شعرك وستكون مستعدًا لساعة سعيدة.

إذا لم تكن DIY هي الشيء الذي تفضله ، يمكنك أيضًا شراء مجموعة متنوعة من شامبو البيرة لنفس التجربة.

اصطاد الآفات غير المرغوب فيها

اتضح أن الجبن ليس هو الوجبة الخفيفة الوحيدة التي لا تستطيع الفئران مقاومتها. قم بإنشاء مصيدة الفئران الخاصة بك عن طريق سكب القليل من البيرة في دلو طويل. قم ببناء منحدر على الجانب حتى تتمكن الفئران من الدخول. وسوف تنجذب إلى الرغوة وسوف تدخل وتشرب ولكنها لن تكون قادرة على الخروج مرة أخرى.

حماية حديقتك

يمكن أيضًا استخدام البيرة لإزالة البزاقات من حديقتك. صب بضع بوصات في حاوية بلاستيكية من Tupperware وضعها في الليل حيث ترى عادة الآفات اللزجة. سوف يصعدون بين عشية وضحاها لتناول مشروب ويعلقون بالداخل.


راشيل كاليشمان

إذا سبق لك أن حاولت صنع الآيس كريم في المنزل ، فمن المحتمل أنك تعرف مدى صعوبة الحصول على هذا الملمس الناعم الكريمي تمامًا الذي يبدو أن بعض مصنعي الآيس كريم يتقنونه. لا داعي للقلق بعد الآن - توضح لك هذه الوصفة كيفية الاستفادة من قوى مزيج البودينغ الفوري لتحقيق القوام الكريمي الذي طالما كنت تتوق إليه.


أفضل 10 أطعمة غنية بالكالسيوم

ستجني عظامك وخصرك الفوائد.

أظهرت الدراسات أن الكالسيوم يساعدك على إنقاص الوزن. "تُظهر الأبحاث المثيرة حقًا أنه إذا كنت تتناول ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا ، فأنت لا تمنع هشاشة العظام فحسب ، بل تعمل أيضًا على تعزيز فقدان الوزن" ، كما تقول أخصائية التغذية في عيادة WebMD ، كاثلين زيلمان ، MPH ، RD ، LD.

ومع ذلك ، تضيف أن هذا البحث شمل مشاريع الألبان فقط. "يبدو أن هناك علاقة تآزرية بين البروتين والكالسيوم. تناول أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم ، مثل الملفوف ، لن يفعل ذلك."

ومع ذلك ، فإن الكالسيوم بأي شكل من الأشكال مفيد لجسمك. بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم هي:

5. الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت واللفت والكرنب

6. الحبوب المدعمة مثل توتال ونخالة الزبيب وكورن فليكس (تحتوي على الكثير من الكالسيوم في وجبة واحدة).

9. حليب الصويا المدعم (ليس كل حليب الصويا مصدرًا جيدًا للكالسيوم ، لذلك من الأفضل التحقق من الملصق).

10. الخبز والحبوب والفطائر المخصبة

مصادر

المصدر: كاثلين زلمان ، MPH ، RD ، LD ، مديرة التغذية ، عيادة فقدان الوزن WebMD.


1 توني النمر يتعرض للمضايقات الجنسية

هل يمكن أن ترفع تميمة حبوب الإفطار دعوى قضائية على التحرش الجنسي؟

اجتاحت العناوين الرئيسية على #TonyTigerGate الإنترنت والتلفزيون حيث بدأ العديد من أعضاء الثقافة الفرعية ذات الفراء في إرسال تغريدات جنسية صريحة إلى حساب Tony & rsquos الرسمي على Twitter. ذهب البعض إلى حد طلب & ldquodick pics. & rdquo قام الحساب الرسمي على Twitter بحظر الفراء بأعداد كبيرة ، وقد لاحظ الكثيرون ذلك.

علق الحساب الرسمي في النهاية على الموقف قائلاً ، & ldquoI & rsquom جميعًا لإظهار المشارب والريش وما إلى ذلك. يمكن للأشبال أن يراقبوا. & rdquo استنكر العديد من فروي أيضًا تصرفات أفراد المجتمع القلائل الذين قاموا بالمضايقة ، ولم تكن هناك مشكلة في تعويذة الحبوب منذ ذلك الحين.

Linnea Capps من عشاق الرياضات الإلكترونية مع حب الحقائق التافهة والتاريخية الفريدة والعشوائية. يمكن العثور عليها على حساب Twitter الخاص بها ، حيث تتحدث عن حياتها ، وتدير فريق ألعاب تنافسي ، وأكثر من ذلك.