وصفات جديدة

وصفة فطائر الكمثرى الكاملة

وصفة فطائر الكمثرى الكاملة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • ميني كيك
  • الكعك
  • فطائر الفاكهة

فطائر الكمثرى الرطبة المصنوعة من دقيق القمح الكامل واللبن تُقدم قليلاً من القرمشة مع البقان المفروم.

شخص واحد صنع هذا

مكوناتتكفي: 12

  • 150 جرام دقيق القمح الكامل
  • 75 جرام دقيق عادي
  • 160 جرام سكر ناعم
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1 بيضة
  • 125 جرام زبادي بالفانيليا
  • 125 مل زيت نباتي
  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كمثرى صلبة - مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • 60 جرام جوز البقان المفروم

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 25 دقيقة› الاستعداد: 40 دقيقة

  1. قم بتسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية / علامة الغاز 4. ضع علبة مافن مكونة من 12 حفرة مع علب ورقية.
  2. اخفقي دقيق القمح الكامل مع الدقيق العادي والسكر والبيكنج باودر والملح في وعاء. في وعاء منفصل ، يُمزج البيض واللبن والزيت والفانيليا. تُسكب المكونات الرطبة في المزيج الجاف وتُضاف مكعبات الكمثرى وتُخلط حتى تمتزج تمامًا. يقسم الخليط بالتساوي بين 12 علبة ورقية.
  3. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يخرج سيخ من وسط الكعك نظيفًا ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة. اتركه يبرد لمدة 5 دقائق في علبة ؛ قم بإزالتها لتبرد تمامًا على رف سلكي.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


فطائر الكمثرى تشاي هل سبق أن مررت بأسابيع تفكر فيها باستمرار & # 8217s يومًا بعد يوم عما هي عليه بالفعل؟ لا أعرف ما إذا كان الطقس اللطيف هو الذي جعلني أتمنى داخليًا أن يكون أقرب إلى عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك يمكنني الاستمتاع بالطقس أم ماذا. لكن ، لقد كنت أواجه أحد تلك الأسابيع! كل يوم من أيام هذا الأسبوع كانت لدي لحظة اعتقدت فيها أنه كان يومًا مختلفًا ، مما تسبب في بعض الذعر عدة مرات معتقدًا أنني & # 8217d فاتتني المواعيد النهائية! لحسن الحظ ، لقد بقي لي زوجان من هذه الفطائر للمساعدة في جعل اليومين الأخيرين قبل عطلة نهاية الأسبوع أفضل قليلاً! مع قاعدة مليئة بتوابل الشاي الدافئة ، مافن تشاي الكمثرى هذا مليء بقطع طازجة من الكمثرى! منذ أن قمت بتحضير عسل الإجاص الشهر الماضي ، كنت أحاول الاستمتاع بالكمثرى بطرق أكثر. أوه ، وهم & # 8217re القمح الكامل. لا تقلق. لقد فزت & # 8217t إشعار. هم & # 8217re لا تزال طرية وعطاء! غنية ، زبداني ، وليست حلوة للغاية ، طبقة من الستريوسيل تعلو هذه الكعك. رذاذ حلو مليء بالمزيد من نفس بهارات الشاي ينهي هذه الفطائر التي لا تقاوم. بينما كنا نحبهم مباشرة من الفرن لا يزالون دافئًا ، وجدنا أننا أحببناهم بشكل أفضل في اليوم التالي عندما أتيحت للنكهات فرصة الاختلاط. هذا شيء رائع لأننا لم ننتهي من مجموعة من الكعك في يوم واحد هنا! سواء كنت بحاجة إلى شيء ما لمساعدتك على الوصول إلى عطلة نهاية الأسبوع ، أو كنت تحب خيارًا سهلًا لتناول الإفطار ، فمن المؤكد أن فطائر شاي الكمثرى هذه ستضفي إشراقة على يومك! ملخص الوصفة

  • 1 كوب دقيق قمح كامل
  • كوب دقيق لجميع الأغراض
  • نصف كوب سكر أبيض
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف كوب زبادي فانيليا قليل الدسم
  • نصف كوب زيت كانولا
  • 1 بيضة
  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كمثرى ناضجة - مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • نصف كوب جوز أمريكي مفروم

سخني الفرن على حرارة 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). دهن أو اصنعي 12 أكواب مافن ببطانات ورقية.

اخفقي دقيق القمح الكامل والدقيق لجميع الأغراض والسكر والبيكنج بودر والملح معًا في وعاء. اخفقي الزبادي والزيت والبيض ومستخلص الفانيليا معًا في وعاء منفصل حتى يصبح المزيج ناعمًا. يُحرّك مزيج الزبادي في خليط الدقيق حتى يمتزج الخليط فقط ثم يُضاف إليه الكمثرى والجوز. يُسكب الخليط في أكواب المافن المُعدّة.

ضع صينية المافن في الفرن المسخن وقلل الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). اخبزي المافن حتى يتحول لونها إلى البني ويتم إدخال عود أسنان في المنتصف ويخرج نظيفًا ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة. تبرد في العلبة لمدة 5 دقائق قبل نقلها إلى رف سلكي لتبرد تمامًا.


مافن بالتفاح والجوز حار

التحضير: 10 دقائق من الطهي 35 دقيقة تجعل 12

  • 2½ كوب دقيق SR
  • كوب شوفان
  • 1 ملعقة صغيرة بهارات
  • 2 تفاح ، مبشور أو مكعبات
  • نصف كوب جوز
  • نصف كوب سكر بني
  • 1 كوب حليب قليل الدسم
  • 250 جرام من الموز الناضج المهروس
  • 1 بيضة مخفوقة قليلاً
  • نصف كوب زيت كانولا

يسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. اخلطي الدقيق والشوفان والبهارات في وعاء. أضيفي التفاح والمكسرات المبشورة. يُمزج السكر والحليب والموز المهروس والبيض والزيت في وعاء صغير أو محضر طعام. أضف الخليط الرطب إلى المكونات الجافة. يقلب حتى يتجانس. ملعقة في علب مافن مدهونة بقليل من الزيت أو مبطنة. تُخبز على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 35 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.


فطائر التمر الصحية والكمثرى

هل تحب الخبز ولكنك تحتاج إلى شيء أكثر صحة؟ لدي وصفة لك فقط! مافن جميل قليل الدسم مع كمثرى حلو ، تمر حبار وخالي من الشعور بالذنب تقريبًا. حسنًا ، تقريبًا. فطائر المافن سريعة وسهلة التحضير ، يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة دافئة ورائعة على الإفطار في غضون 45 دقيقة من البدء.

تستخدم هذه الوصفة الزبادي وكمية صغيرة من زيت نخالة الأرز بدلاً من الزبدة ومزيج من الدقيق الكامل والدقيق العادي. تأتي الحلاوة من العسل والقرفة مع قليل من السكر البني. يمكنك أيضًا التسلل إلى بعض البذور المختلطة المطحونة ، مثل بذر الكتان وبذور الشيا وغيرها لزيادة الصحة.

مكونات

  • 100 جرام دقيق عادي
  • 120 جرام دقيق القمح الكامل
  • 50 جرام سكر ديميرارا
  • 1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • قليل من الملح
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل
  • 2 بيض
  • 100 جرام زبادي يوناني أو طبيعي
  • 50 مل زيت نخالة الأرز
  • 2 ملاعق صغيرة قرفة
  • 100 جرام تمر مفروم
  • 4 ملاعق كبيرة بذور مطحونة مختلطة (اختياري)
  • 1 حبة كبيرة من الكمثرى الناضجة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • لوز مقشر للتزيين (اختياري)

تعليمات

أولاً ، اخلطي المكونات الجافة في وعاء خلط كبير: الدقيق العادي والحبوب الكاملة والسكر والملح ومسحوق الخبز وبيكربونات الصودا.

في وعاء آخر نخلط المكونات الرطبة: الزبادي ، البيض ، الزيت ، العسل. اخلط جيدا.

نضيف التمر المفروم والقرفة والكمثرى والبذور المختلطة إلى المكونات الجافة قبل إضافة المكونات الرطبة. امزج حتى يمتزج تمامًا ، لا تريد خلط الخليط كثيرًا.

ضعي علب المافن في قالب المافن وأضيفي كمية كبيرة من خليط المافن إلى كل واحدة ، واملأ كل علبة مافن في منتصف الطريق تقريبًا.

أضف بعض رقائق اللوز للتزيين ، إذا أردت ، أو ربما بعض البندق المفروم

اخبزيها في فرن محمى على حرارة 170 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يخرج سيخ نظيف.


نصائح لجعل فطائر الموز الصحية أفضل ما يمكن أن تكون:

  1. اهرس الموز جيدًا ، خاصةً إذا كنت تصنع فطائر الموز الصغيرة ، حيث يمكن أن تبدو قطع الموز إسفنجية جدًا وغير شائعة لدى الأطفال الصغار والأطفال الذين يعانون من مشاكل في النسيج.
  2. قلّب البيكنج بودر وبيكرب الصودا في الدقيق جيدًا. لم أفعل هذا مرة واحدة والبيكارب عالق في كتل وكانت هناك كتل مرّة بنية في الكعك.
  3. بمجرد إضافة المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة ، لا تفرط في الخلط. هذا يمكن أن يجعل الكعك ثقيل. من الأفضل ترك بعض الكتل الصغيرة من الدقيق غير المخلوط.

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
  2. يُنخل الدقيق معًا في وعاء كبير ، ويُعاد القشور إلى الوعاء ، ويُضاف السكر البني.
  3. في وعاء منفصل ، اخلطي البيض واللبن والعصير. يُمزج مع مزيج الدقيق.
  4. قم بطي الفاكهة والحليب ، مع الحرص على عدم الإفراط في الخلط. (ملاحظة: قد تحتاج إلى كمية أقل من الحليب حسب رطوبة الفاكهة).
  5. يُسكب المزيج في علب فطائر مبطنة أو صواني مافن مدهونة بقليل من الزيت (12 فتحة في كل صينية).
  6. اخبزيها لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون وتنضج بالكامل. قم بتبريد الكعك في صوانيه لمدة 5 دقائق قبل قلبه على رف سلكي ليبرد تمامًا.
  • للتنويع ، حاول إضافة 1 ملعقة صغيرة من القرفة و 1 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب إلى الدقيق في الخطوة 2.
  • يمكن استخدام الكمثرى المعلبة (أو غيرها من الفاكهة) بدلاً من الكمثرى الطازجة في هذه الوصفة.

وصفة الراوند & # 038 فطائر الكمثرى

مكونات
150 غ (1 كوب) دقيق القمح الكامل ذاتي التخمير
150 غ (1 كوب) دقيق أبيض ذاتي التخمير
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
115 جرام (12 كوب) + 1 ملعقة كبيرة سكر (كنت أستخدم العجينة الذهبية)
45 جم (3 ملاعق كبيرة) زبدة ذائبة
1 بيضة مخفوقة قليلاً
2 ملعقة كبيرة عسل سائل
250 مل (1 كوب) حليب (كنت أستخدم كامل الدسم)
2 كوب راوند ، مقطع إلى 2 سم
1 كمثرى مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

كيف
سخني الفرن مسبقًا إلى 190 درجة مئوية.

قلب 1 ملعقة كبيرة من السكر الناعم مع الراوند المفروم.

اخلطي الدقيق والقرفة والزنجبيل وجوزة الطيب في وعاء كبير ، ثم أضيفي السكر.

في وعاء منفصل ، اخلطي الزبدة والبيض والعسل والحليب. يُسكب هذا المزيج في المكونات الجافة ويقلب بلطف حتى يتجانس تمامًا ولكن لا تفرط في الخلط. اطوي الراوند والكمثرى في الخليط & # 8211 سيكون الخليط كثيفًا جدًا وجافًا نسبيًا ، بدلاً من الخليط. لا تقلق! سوف يطلق الراوند الرطوبة أثناء خبزه.

يُسكب المزيج في قوالب مافن مدهونة بقليل من الدهن (12 أكواب قياسية أو 6 أكواب مافن جامبو). اخبز لمدة 25 دقيقة أو حتى اختبار اللون الذهبي & # 8211 عن طريق التحقق مما إذا كان سيخ مدرج في وسط الكعك قد خرج نظيفًا.

اتركه يخدع لمدة 5 دقائق ، ثم مرر سكين لوح الألوان حول شق كل كوب مافن وأخرجه من القالب.


فطائر الكمثرى الكاملة والزنجبيل

يُسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية ويُدهن بقليل 12 قالب مافن متوسط ​​الحجم أو 6 علب كبيرة (أو صفها بعلب ورقية).

تُخفق الزبدة والسكر معًا حتى تصبح خفيفة ورقيقة. يضاف البيض ، واحدا تلو الآخر ، ويضرب جيدا بين كل إضافة.

قلّب الكمثرى والزنجبيل. اخلطي اللبن واللبن معًا وفي وعاء منفصل ، نخل الدقيق مع البيكنج باودر.

يضاف نصف مزيج الحليب برفق إلى الزبدة والسكر ثم نصف كمية الطحين. كرر حتى يتم دمج كل شيء جيدًا.

قسمي الخليط بين قوالب المافن ، وتأكدي من امتلائها حوالي ثلاثة أرباعها واخبزيها في فرن مسخن مسبقًا لمدة 25 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.

ملحوظات

  • إذا قمت بعملها في الليلة السابقة ، فاتبع الطريقة مباشرة إلى درجة وضعها في الفرن فعليًا ولكن غطها بغلاف بلاستيكي وافقعها في الثلاجة. في صباح اليوم التالي ، ضعيها في فرن مسخن مسبقًا مباشرة من الثلاجة ولكن أضيفي 5 دقائق إلى وقت الطهي.
  • استبدل الكمثرى بالتفاح أو التوت أو الفاكهة المجففة.
  • إذا لم يكن لديك & # 8217t أي زنجبيل طازج في المنزل ، فقم بتبديل 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو حتى خليط التوابل.

تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة Sophie Hansen من Local is Lovely. يمكنك متابعة صوفي على Facebook أو Twitter أو Pinterest.


فطائر الراوند والكمثرى

& # 8220 كلما تعلمت أكثر ، كلما أدركت مدى عدم معرفتك & # 8217t & # 8221 يذهب القول المألوف & # 8211 ومدى صحته. أتذكر السنة الأولى التي عرفت فيها نيك وكان يعيش في كوخ صغير مشترك في مسقط رأسي ، بينما كنت لا أزال أعيش مع والدي. عرفت منذ البداية أنه كان رياضيًا للغاية حيث التقيت به من خلال أحد أصدقاء نادي التجديف # 8217s ، لكنه كان يكتشف ببطء فقط كيف كنت غير رياضي. ومع ذلك ، كانت الأيام الأولى ، ووجدت كل شيء عنه رائعًا. & # 8220 تعال الليلة لتناول العشاء & # 8221 ، يقول & # 8217d ، & # 8220 وبعد ذلك يمكننا مشاهدة Tour de France & # 8221. في العادة ، كنت سأضحك على هذا الاقتراح ، ولكن نظرًا لأن العلاقة كانت جديدة تمامًا ، كان كل شيء عنه مثيرًا للانتباه ، ولذا وجدت نفسي أشاهد السباق بأكمله تقريبًا خلال فصل الشتاء الأول من نصف الكرة الجنوبي من علاقتنا. لقد افترضت أن الجولة تتكون من بضع عشرات من الدراجين الفرديين الذين حرضوا ضد بعضهم البعض وركبوا دراجاتهم بأسرع ما يمكن طوال اليوم كل يوم لمدة 3 أسابيع وأن أول رحلة إلى باريس كانت هي الفائز. خاطئ. كلما عرفت المزيد عن الرياضة ، كلما بدأت التكتيكات والدقائق والشخصيات في التبلور ، وكلما تعلمت أكثر ، أصبحت أكثر فضولًا بشأن الجوانب الفنية البسيطة لهذه الرياضة. من الواضح أن شيئًا ما أصاب وترًا حساسًا لأنه مر على & # 8217s 15 عامًا وما زلنا نشاهد الجولة بشغف كل يوليو (yay Chris Froome!).

عندما وصلنا إلى إنجلترا ، اعتقدت أنني كنت أتعامل مع فواكه وخضروات العالم. لطالما كانت أمي تطهو وجبات متوازنة بالخضروات الطازجة وكانت هناك دائمًا فواكه طازجة في المنزل. ولكن عندما بدأت التدوين وأصبحت مهتمة أكثر بالمنتجات الطازجة ليس فقط في مدينتي الجديدة ولكن في جميع مدونات الطعام المثيرة للاهتمام التي كنت أكتشفها حول العالم ، بدأت أدرك مدى ضآلة معرفتي. تنافس دوريان وستار فروت وشيريمويا ورامبوتان على مكان جنبًا إلى جنب مع kohlrabi و romanesco و tomatillos و fiddleheads ، مما فتح عوالم أخرى من الذوق لم أواجهها أبدًا في الطرف الجنوبي من إفريقيا. ولكن حتى على رفوف السوبر ماركت في المملكة المتحدة ، كانت هناك خضروات لم أجربها أبدًا ، إما لأنها تكافح من أجل النمو في جنوب إفريقيا أو لأنها ببساطة لم تكن مخزنة في المتاجر التي تسوق فيها أمي. أكدت لنا حماتي دائمًا أن الفرق بين الأرض والخرشوف بالقدس كان في الشكل (الكرات الأرضية مستديرة) & # 8211 ولكن عند وصولي إلى المملكة المتحدة اكتشفت أن الخرشوف القدس لا علاقة له بالقدس أو الخرشوف وكانت في الواقع درنات. كانت الفاصوليا العريضة التي تعد مؤشراً إلى حد كبير على الصيف هنا في المملكة المتحدة نكهة غير معروفة بالنسبة لي & # 8211 لكنها لم تكن & # 8217t قبل فترة طويلة من شعوري بطقوس تقشيرها وبنيتها الفريدة ونكهتها.

ثم كان هناك نبات الراوند المحير. لم يسبق لي أن صفقت عيناي على الراوند حتى وصلت إلى لندن وأظن أن عدم وجود مواسم واضحة في بورت إليزابيث يعني أنه لم ينمو في أي مكان بالقرب من المكان الذي نشأت فيه. بدا الأمر مثل الكرفس الذي تم غمسه في تلوين الطعام الأحمر ، لكن قيل لي إنه يجب أن يؤكل حلوًا ، مثل الفاكهة. لكن أصغر عاب على ساق طازج جعلني أفكر للحظة أنني كنت أتعرض للإزعاج & # 8211 بالتأكيد لا يمكن لأحد أن يرغب بجدية في تناول هذه القصبة اللاذعة التي لاذع؟ مع هذا الانطباع الأول غير الإيجابي كليًا ، فلا عجب أن الراوند وأنا لم أقم بتكوين صداقات على الفور ، ووجدت لاحقًا أن العديد من أبناء وطني الذين انتهى بهم المطاف في لندن يشاركوني شكوكي. لكن يمكنني أن أؤكد لهم أنه بمجرد التعرف على هذا النبات بشكل أفضل قليلاً ، ستراه في ضوء جديد تمامًا.

5 أشياء لم تكن تعرفها عن نبات الراوند

1. يعرف معظم الناس أن أوراق نبات الراوند سامة & # 8211 لكن هل تعلم أنه يمكنك استخدامها لصنع مبيد حشري؟ تُغلى الأوراق ويُصفى السائل وتُضاف إلى رقائق الصابون وتُستخدم كرذاذ ضد حشرات المن.

2. يمكنك سلق قطع الراوند في وعاء محترق وسيكون من السهل تنظيف الوعاء بعد ذلك.

3. عندما يضطر الممثلون إلى محاكاة محادثة في الخلفية المنخفضة ، أو ضوضاء الحشد ، فإنهم يكررون كلمة راوند باستمرار.

4. طبخ الراوند في أواني من النحاس أو الألومنيوم سيجعله يتحول إلى اللون البني غير الجذاب بسبب التفاعل الفوقي مع أحماض الراوند & # 8217 s الطبيعية & # 8211 استخدام الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر المطلي بالمينا بدلاً من ذلك.

5. لون الساق ليس له علاقة بالنضج & # 8211 سيقان حمراء لا تساوي حلاوة أو نضج الراوند. تنتج أنواع مختلفة من الراوند ألوانًا مختلفة ، وسيقان الراوند القسرية حمراء بشكل موحد بسبب طريقة زراعته في الظلام.

شيء واحد أعرفه عن الراوند هو أنني تعلمت أن أحبه منذ أن عشت في المملكة المتحدة. لا أملك & # 8217t أسنانًا حلوة ضخمة ، ويضيف راوند & # 8217s الجذابة الحموضة بعدًا أعشقه للأطباق الحلوة ، مثل فطائر الراوند والفراولة والزنجبيل ، أو كعك الراوند والفراولة المتبل الأكثر حداثة. يمكن أن يكون العثور على نبات الراوند الجيد في السوبر ماركت تحديًا نوعًا ما ، وغالبًا ما تكون السيقان نحيفة بشكل مخيب للآمال ولا تحمل سوى أضعف نمش باللون الأحمر. ولكن كما يعلم الكثير منكم ، حصل الزوج الحبيب على حصة في شهر مايو من هذا العام ، وعلى الرغم من أننا لم نقم بزراعة نبات الراوند الخاص بنا بعد (العام المقبل!) ، فهناك مؤسسة رائعة تسمى & # 8220share the الفائض & # 8221 الجدول حيث التخصيص يترك البستانيون فائض إنتاجهم للآخرين ليأخذوه. لذلك بينما نغرق في الكوسة (وصدقوني ، نحن!) ، ليس لدينا راوند. لكن اقتصاد المقايضة لجدول الفائض صحح هذا الخلل ، وقد التقطت مؤخرًا بعض الراوند الأحمر العميق المذهل على الطاولة. على عكس معظم نبات الراوند الذي لا يتعدى اللون الأحمر من الخارج والأخضر من الداخل ، كان هذا أحمرًا على طول الساق. هل لدى أي شخص أي فكرة عن تنوع هذا؟ قررت أن أضيف مكافأة الراوند الخاصة بي إلى الكعك ، ولأن الراوند معروف بتزاوجه بشكل جميل مع فواكه أخرى أحلى ، فقد رميت أيضًا بعض الكمثرى الحلوة من جنوب إفريقيا المشمسة & # 8211 هم & # 8217re متوفر حاليًا في محلات السوبر ماركت في المملكة المتحدة وستفعل ذلك. يتعرف عليهم من خلال أحمر الخدود الوردي المجيد. تحقق هذه الفطائر (وهي نسخة معدلة قليلاً من هذه الوصفة) توازنًا مثاليًا بين الحلو والحامض ، في حين أن إضافة دقيق القمح الكامل يجعلها صحية نسبيًا ، دون المساومة على المذاق. الوجبة الخفيفة المثالية عندما تشعر بالتعب والجوع بعد إزالة الحشائش المخصصة لك