وصفات جديدة

عشاء لذيذ من شأنه أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك

عشاء لذيذ من شأنه أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك

تساعد هذه الوجبات اللذيذة جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون

ثينكستوك

بينما يظل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ عليه ، فإن هذه الوجبات اللذيذة يمكن أن تساعد جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية.

عشاء لذيذ من شأنه أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك

ثينكستوك

بينما يظل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ عليه ، فإن هذه الوجبات اللذيذة يمكن أن تساعد جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية.

30 دقيقة بايلا

ثينكستوك

لا يوجد حد حقًا للطرق التي يمكنك بها تحضير (وتغيير) الباييلا. تقليديا ، هذه النسخة المصنوعة من الحبوب الكاملة مصنوعة من الفريكة وتكون جاهزة في غضون نصف ساعة فقط.
انقر هنا للحصول على الوصفة.

سلمون تشيلي-عسل-جليزد

ثينكستوك

يعتبر سمك السلمون المزجج الحار من ألذ الطرق لرفع معدل التمثيل الغذائي لديك. يحتوي على مسحوق jalapeños و chili و chili.
انقر هنا للحصول على الوصفة.

Farro و Cherry Tomato و Carrot Gratin مع Asiago

ثينكستوك

Farro (حبة كاملة من القمح) جيدة وقابلة للمضغ بعد طهيها. إنه يضيف ملمسًا إلى هذا الطاجن الخفيف والصحي ويمكن أن يساعدك تناوله على حرق المزيد من السعرات الحرارية لأنه يتطلب الكثير من العمل لجسمك لتفكيكه.
انقر هنا للحصول على الوصفة.

شرائح اللحم المسطحة مع فرك القهوة

ثينكستوك

يتم طهي شريحة اللحم المطحونة بالقهوة والحريف على الشواية ، ولكن إذا لم يكن لديك واحدة (أو كان الجو باردًا جدًا لشويها في الهواء الطلق) ، فيمكنك إعداد الستيك في الداخل على مقلاة شواء من الحديد الزهر.
انقر هنا للحصول على الوصفة.

عدس مع أرز بني و فيتا

ضع فوق سلطة الأرز البني بعض الدجاج المشوي وستحصل على وجبة صحية. السلطة مليئة بالخضروات المقرمشة والملونة وتتميز بملوحة لطيفة بفضل جبنة الفيتا المتفتتة في الأعلى.
انقر هنا للحصول على الوصفة.

الخلد

لا توجد طريقة أفضل لاستخدام الفلفل الحار من الخلد الغني والتوابل. يخنة لحم الخلد هذه تستدعي فلفل غواجيلو الكامل ؛ تأكد من نقعها لفترة كافية حتى تصبح طرية وسهلة الهرس.
انقر هنا مع الوصفة.

تونة مشوية مع أرز بني

ثينكستوك

يعد الأرز البني المكسو والمضغ ومعجون الوسابي الحار والديكون المقرمش مكملًا مثاليًا للتونة المشوية. هذه النسخة الصحية من أحد الأطباق اليابانية المفضلة لذيذة بقدر ما هي مفيدة لك.
انقر هنا للحصول على الوصفة.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطهي البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك أكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطبخ البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك لأكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


4 وصفات للطبخ البطيء غنية بالبروتين لزيادة التمثيل الغذائي لديك لأكثر من 50

البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لفقدان الوزن ووظيفة التمثيل الغذائي الصحية. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تسريع فقدان الوزن والشعور بصحة أفضل بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، مع بدء الطقس البارد ، لم يكن دمج البروتين في نظامك الغذائي أسهل من أي وقت مضى مع وصفات طهي بطيئة بسيطة غنية بالبروتين.

تابع القراءة للحصول على 4 وصفات مفضلة للطبخ البطيء عالية البروتين يجب أن تجربها هذا الأسبوع.


شاهد الفيديو: طرق التحكم بسرعة الأيض (ديسمبر 2021).