وصفات جديدة

سبانخ كتالونية

سبانخ كتالونية

اصنع هذا طبق جانبي صحي مليء بالنكهة

لقد كانت هذه الوصفة في القائمة لسنوات عديدة متقطعة. - خوسيه بيزارو ، مؤلف كتاب كاتالونيا

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 4 فصوص ثوم مقشرة
  • 3 1/2 أوقية زبيب
  • 3 ملاعق كبيرة صنوبر
  • 4 رطل 6 أونصة سبانخ صغيرة
  • ملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 289

مكافئ الفولات (إجمالي) 884 ميكروغرام 100٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.9 ملغ 53.4٪


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل ، نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تحترم التاباس الإسباني التقليدي. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل ، نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تحترم التاباس الإسباني التقليدي. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل ، نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تكرّم المقبلات الإسبانية التقليدية. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل ، نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تكرّم المقبلات الإسبانية التقليدية. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل بولاية نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تكرّم المقبلات الإسبانية التقليدية. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل بولاية نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تحترم التاباس الإسباني التقليدي. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل بولاية نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تحترم التاباس الإسباني التقليدي. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل ، نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تحترم التاباس الإسباني التقليدي. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وبرش الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل فتح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل ، نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تحترم التاباس الإسباني التقليدي. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وبرش الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.


رؤية الأخضر

تعرف كاتي باتون شيئًا أو شيئين عن المطبخ الإسباني. قبل افتتاح C & uacuterate ، شريط التاباس الخاص بها في أشفيل بولاية نورث كارولينا ، عملت في El Bulli بإسبانيا المغلقة الآن. في Curate ، يركز Button على تحويل المكونات الاستثنائية إلى أطباق صغيرة لذيذة تحترم التاباس الإسباني التقليدي. الشكل أ: طبق جانبي مشهور من السبانخ من منطقة كاتالونيا. يعزز الزبيب الممتلئ ، والتفاح الأخضر الهش ، والصنوبر ، وقشر الليمون الجاذبية الأساسية للخضر ، وملعقة من الكرز الجاف تقدم طعم إسبانيا في كل قضمة.