وصفات جديدة

سلال رقائق الشوفان

سلال رقائق الشوفان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وصفة سلال الشوفان الملفوف بتاريخ 02-02-2015 [محدث في 4-05-2018]

تعتبر سلال رقائق الشوفان فكرة خفيفة ولكنها لذيذة ولذيذة لتحلية خفيفة يتم تقديمها في نهاية وجبة أو وجبة خفيفة صحية لأطفالك. للبقاء في موضوع الصحة ، استخدمت الموز كمواد رابطة وملأتهم بالزبادي والفواكه اليونانية ، ولكن يمكنك أن تختلف وفقًا لما تحبه أو ما لديك في المنزل في الوقت الحالي. وصفة خاصة إلى حد ما ، باختصار ، تمت رؤيتها هنا وإعادة إنتاجها على الفور والتي ستتيح لك التخلص من الرغبة في الحلوى دون الشعور بالذنب. أنا غاضب قليلاً اليوم ، بعد عيد الفصح ، أخذت أسبوعًا من الراحة وعدت إلى نابولي أمس ، وعلى الرغم من دهشتي من ساعات الطيران وتغيير المنطقة الزمنية ، أشعر بالتجدد. كانت هذه الأيام ثمينة للغاية ، كرست نفسي تمامًا لنفسي ، لإيفانو وإليسا ، وقضيت الأيام بطريقة بطيئة ومبهجة وخالية من الهموم ، كان هذا ما احتاجه تمامًا! على الرغم من أن خدمة wi fi أعطتني بعض الوقت الصعب ، بدعم من الفتيات في المكتب ، تمكنت من نشر وصفات جديدة كل يوم والرد على الرسائل ، عطلة نعم ، لكنني لن أستسلم ؛) التالي سأستأنف الأسبوع على قدم وساق ، لكن في الوقت الحالي ما زلت أستمتع بعطلة نهاية الأسبوع مع أحبائي. نقرأ غدا مع وصفة أخرى ، قبلات لمن يمر: *

طريقة

كيفية صنع سلال الشوفان

اهرسي موزة حتى تحصلي على هريس.

ضعي رقائق الشوفان والعسل والقرفة والملح والموز المهروس في وعاء.

امزج كل شيء جيدًا عن طريق خلط جميع المكونات.

يقسم الخليط إلى 6/8 قوالب مافن غير لاصقة مدهونة بقليل من الزيت.

يُهرس المزيج جيدًا لتوزيعه على القاع وعلى حواف القوالب وبالتالي تشكيل السلال.

تُخبز في فرن حراري مُسخن مسبقًا على حرارة 160 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
اتركه يبرد تمامًا ثم أخرج السلال من الأكواب.

يُزين بالزبادي والفواكه الطازجة المقطعة إلى قطع ويُقدم.

أوصي بملء سلال الشوفان في اللحظة الأخيرة وإلا فإنك تخاطر بأن تصبح الحبوب طرية جدًا ؛)



سلال الشوفان وجوز الهند وصفة سهلة وسريعة

استثنائي. تخيل الآن الآلهة سهل جدا, سريع جدا وخاصة جشع سلال الشوفان وجوز الهند مملوءة بالزبادي اليوناني والفواكه الطازجة ... ولبنك وجبة خفيفة, إفطار أو يعامل بعد الغداء أو بعد العشاء سيكون حقًا موعدًا لا يفوتك ولن تتطلع إليه. تحقيق هذه الأشياء الجيدة هو نسيم و حشوات سوف يعطي مساحة كبيرة لخيالك: فكر ، على سبيل المثال ، في الكاسترد الكلاسيكي أو الشوكولاتة ، ربما مع إضافة بعض التوت ، أو الكريمة المخفوقة مع رشات ملونة بسيطة لإمتاع عيون أطفالك ربما في حفلة عيد ميلاد ، أو حتى ، ربما في نسخة مصغرة ، مع كريمة البندق أو الفستق ... باختصار ، ليس لها حدود ، وربما لا تكون مثلي الذي ، في المرة الأولى ، أكلت 90٪ منه بمفرده ، مثل البسكويت . حسنًا ، العجين جيد جدًا ...! لكن الآن دعونا نرى معًا كيفية تحضير سلال الشوفان وجوز الهند.


سلال الشوفان .. # لذيذ

نقاط القوة؟ مكونان ، متعدد الاستخدامات ، سريع ، لذيذ ومثالي قبل التمرين أو بعده.

نقاط الضعف ؟ لا أحد!

أوه نعم ، الآن لم يعد بإمكاني الاستغناء عنها لأن إحدى اللدغات تؤدي إلى الأخرى. إنها جميلة وجيدة جدًا ولا تحتاج إلى الكثير من المقدمة ، لذلك دعنا ننتقل مباشرة إلى الوصفات. سوف تجد النسخة الكلاسيكية وبعض الإضافات لجعل سلالك أكثر لذة.

مكونات 3/4 سلال شوفان كلاسيكية:
  • 50 غرام رقائق شوفان كبيرة من الحبوب الكاملة
  • 85 غرام موز ناضج
  • 5 جرام من الكاكاو المر أو القرفة أو رقائق الشوكولاتة الداكنة (اختياري)
طريقة:

قم بتشغيل الفرن عند 180 * ثابت. ابدئي بهرس الموز مع الكاكاو أو القرفة أو الشوكولاتة الداكنة حتى تحصلي على هريس ثم أضيفي رقائق الشوفان واخلطي جيدًا بخلط جميع المكونات. ضع الخليط الذي تم الحصول عليه في قوالب مافن السيليكون. قم بالضغط جيدًا على الحواف والأسفل ، إذا وجدت أنه من الأسهل تبليل أصابعك بقليل من الماء. في هذه المرحلة ، اخبز سلال الشوفان على حرارة 180 درجة ثابتة لمدة 15 دقيقة ، وهي جاهزة عندما تصبح ذهبية على السطح. بمجرد إخراجها من الفرن ، اتركها تبرد على الشواية ، للسماح للهواء بالانتشار جيدًا.

مكونات 3/4 سلال شوفان منكه:
  • 30 غرام من رقائق الشوفان الكاملة
  • 30 غرام من رقائق الشوفان الصغيرة المنكهة
  • 85 غرام من الموز
  • قرفة حسب الرغبة (اختياري)
  • 150 غرام زبادي يوناني 0٪
  • فاكهة طازجة
  • 100٪ كاكاو خام
  • فستق مقطع
  • مربى توت العليق 100٪ (بدون سكر مضاف)
طريقة:

الإجراء هو نفسه الإجراءات السابقة: قم بتشغيل الفرن عند 180 درجة ثابتة. امزج رقائق الشوفان الكاملة مع رقائق الطفل المنكهة والموز المهروس ، ثم امزج كل شيء واملأ قوالب الكعك المصنوعة من السيليكون. أبلغ لمدة 15-20 دقيقة. بمجرد أن تصبح جاهزة ، اتركها تبرد على الشواية ثم املأها بالزبادي اليوناني والفاكهة الطازجة ومربى التوت والكاكاو الخام والفستق المفروم.

♥ بناءً على ذوقك (أحبهم أكثر نعومة) يمكنك تحديد وقت وطريقة الطهي. للحصول على نتيجة أكثر & # 8220 مقرمشة & # 8221 ، قم بطهيها لمدة عشرين دقيقة تقريبًا في وضع التهوية ، وخفض درجة الحرارة إلى 160 *.

♥ يمكنك الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة لمدة يومين أو تجميدها ونقلها من الفريزر إلى الثلاجة في الليلة السابقة في صباح اليوم التالي. أوصي بملئها في الوقت الحالي بما تريد: زبادي ، كريمة بياض البيض ، كاسترد أمودوميو ، ريكوتا قليل الدهن ، فواكه طازجة ومجففة ، كاكاو / شوكولاتة داكنة ، إلخ.

إذا كنت تريد الذهاب بشكل أسرع ، فإن الوعاء مثالي ، سأترك لك الرابط هنا ⇒ وعاء شوفان كامل


سلال الشوفان والزبادي

حاولت صنعها والنتيجة أرضيتني كثيرًا: رغم أنها لا تحتوي على زبدة ولا زيت ولا بيض ولا دقيق ، إلا أنها تظل طرية ولذيذة بفضل وجود الموز ورائحة القرفة التي تمتزج مع دسم الزبادي اليوناني مع نضارة الفاكهة. حلوى ترضي البصر والحنك بقليل من السعرات الحرارية! مع هذه السلال الخفيفة والصحية ، ستحضر إلى المائدة فطورًا كاملاً وخفيفًا يرضي جميع أفراد الأسرة.

الخطوة 1

إخلط جميع المكونات معا. دهن قوالب المافن جيدًا بقليل من زيت البذور (الألومنيوم الذي يستخدم لمرة واحدة جيد أيضًا) وباستخدام أصابعك ، قم بربطها بمزيج الشوفان في الأسفل والجوانب ، وبالتالي تكوين سلة. اخبز على 160 درجة لمدة 15/20 دقيقة. أخرجيها من الفرن عندما تصبح ذهبية اللون واتركيها تبرد قبل إخراجها من القوالب.

الخطوة 2

عندما تكون باردة ، املأ السلال بالزبادي واستكملها ببعض التوت. إذا أردت ، يمكنك إضافة القليل من العسل أو شراب القيقب أو رقائق الشوكولاتة أو الفاكهة المجففة إلى الفاكهة. على نطاق واسع للخيال!

سريع وجيد وصحي ولذيذ. طريقة لذيذة لتناول الزبادي مع الحبوب. جربهم!


للسلال

في الخلاط ذو الشفرات ، اخلطي التمر وقطعيه جيدًا. امزج أيضًا الجوز ورقائق الشوفان والقرفة وأخيرًا بياض البيض ثم امزجها لبضع لحظات أخرى.

افردي العجينة بين ورقتين من ورق الزبدة واستخدمي درفلة لصنع ورقة رقيقة *.

دهن ستة قوالب مافن بارتفاع 4 سم وقطر 5 سم بزيت البذور. باستخدام قطاعة المعجنات ، اصنع أقراصًا من الجرانولا بطول 5 سم وبسكين ** شرائح بارتفاع 4 سم. استخدم هذه العجينة لبطانة القوالب وإنشاء السلال.

تخبز في فرن محمى على حرارة 165 درجة لمدة 15 دقيقة. أخرجيها من الفرن وانتظري 5 دقائق ثم أخرجيها من القوالب. دعهم يبردوا.

احشو السلال

بمجرد أن تبرد ، املأ السلال باللبن والفواكه المقطعة وأوراق النعناع. ***

* إذا كان المزيج شديد اللزوجة ، أضيفي ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان

** استخدم سكين المطبخ ، سيكون الأمر أسهل!

*** املأ السلال قبل تقديمها بدقائق قليلة ، وذلك لمنع الزبادي من التبلل الشديد في البسكويت.

غداء يا عزيزي!

أحب ملء الطاولة صباح الأحد: رؤية من أحب أن أستيقظ وأجد الفطور جاهزًا ، المكون من العديد من الأطباق الصغيرة التي تدعوكم للبقاء معًا يضعني في مزاج جيد! أترك لكم بعض الأفكار الأخرى لتحضير فطور حقيقي للأبطال!

تخزين

يمكنك تحضير السلال في اليوم السابق وتعبئتها فقط عندما تضعها على الطاولة: احتفظ بها في صندوق من الصفيح. لا أوصي بالتجميد.

وصفات ونصائح وقليل من سونيا: شغوفة ، قوية الإرادة ، حازمة وجائعة دائمًا! ليس بالمعنى الحرفي للمصطلح: أريد اكتشاف نكهات وروائح جديدة ، محلية ومن العالم بأسره. وأريدك أن تكتشفها أيضًا!


سلال رقائق الشوفان

وصفة صحية ، بدون سكر مضاف ، لوجبة خفيفة لذيذة أو فطور!

إجمالي وقت التحضير: تقريبًا 45 دقيقة
الكمية: تقريبًا 6 سلال

المكونات

رقائق الشوفان العضوية - 120 جرام

موزة ناضجة - 1

عصير الأغاف - 1 ملعقة صغيرة (اختياري)

قرفة - 1 ملعقة صغيرة (اختياري)

ملح - 1 قرصة

زبادي الصويا الطبيعي - 150 مل

فواكه طازجة حسب الرغبة

تحضير

1
اهرسي موزة ناضجة بالشوكة حتى تنضج.

2
في وعاء ، أضيفي الموز إلى 120 جرام من رقائق الشوفان ، ثم ملعقة صغيرة من عصير الصبار ، وملعقة صغيرة من القرفة ورشة ملح. امزج كل شيء جيدًا عن طريق خلط المكونات.

3
يُقسم الخليط إلى 6 قوالب مافن ، مدهونة مسبقًا أو مبطنة بورق زبدة. يُهرس المزيج بملعقة لتوزيعه بالتساوي على القاع وعلى حواف القوالب المكونة للسلال.

4
دع السلال ترتاح في الثلاجة لمدة 10 دقائق ثم نخبزها يسخن الفرن إلى 160 درجة لمدة 15/20 دقيقة.

5
بعد تركها تبرد ، أزل السلال من القالب واملأها بزبادي الصويا. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام زبادي نباتي مع الفاكهة.

أخيرًا ، قم بتزيينها بالفواكه الطازجة حسب الرغبة. السلال جاهزة للاستمتاع!


تحضير سلال رقائق الشوفان مع اللبن والفاكهة بهرس الموز أولاً وخلطه مع رقائق الشوفان والعسل والقرفة.

اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.

قوالب المافن مدهونة بقليل من زيت البذور أو السيليكون بالمزيج المحضر ، مستوي جيدًا مع ظهر الملعقة أو بأصابعك لجعلها تلتصق بالقاعدة والحواف.

اخبزيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.

دع السلال تبرد قبل إخراجها من القوالب.

عندما يحين وقت الاستمتاع بها ، املأ سلال دقيق الشوفان بالزبادي والفواكه المفضلة لديك.


أشياء ماكرو & ampbiotic

هنا إفطار رائع للصباح ، صحي ومغذٍ للغاية.

الشوفان من الحبوب الرائعة ، وغني جدًا بالخصائص الغذائية. إنه منشط طبيعي للجسم ، مثالي في شهر سبتمبر الذي يفتح الأبواب لتغيير الموسم. مع وجبة الإفطار المصنوعة من الشوفان ، نقدم الطاقة المناسبة لجسمنا لمواجهة اليوم.
لا تنسى أن الشوفان هو الحبوب المرتبطة بالطاقة الخشبية التي تنظم الكبد: هذه الطاقة تنشط في الصباح الباكر !!


لذلك دعونا نعطي الجسم دفعة من الطاقة بهذه الوصفة الحلوة

أوراق الشوفان مع الكمثرى والقرفة

1 كوب رقائق شوفان صغيرة
1 كوب ماء
1 كوب حليب غير مشتق من الألبان (أفضل لوز أو أرز أو شوفان)
1 كمثرى كبيرة ناضجة
رشة ملح
رشة قرفة
محلي إذا رغبت في ذلك (أوصي باستخدام الأرز أو الشعير)

في قدر ، نسكب رقائق الشوفان مع قليل من الملح والحليب والماء. يُغلى المزيج مع التحريك باستمرار ويُطهى لمدة 5 دقائق. في هذه الأثناء تبخر شرائح الكمثرى بالبخار. للقيام بذلك أولاً ، أستخدم سلال الخيزران للتبخير. في بضع دقائق يطبخون أي طبق. جربهم !
قم بتحلية العصيدة إذا رغبت في ذلك. نسكب العصيدة في وعاء صغير ونقطع الكمثرى إلى مكعبات ونضعها فوق كريمة الشوفان ونرش القرفة.

1 كوب دقيق الشوفان الصغير
1 كوب ماء
1 كوب حليب نباتي (يفضل اللوز أو الأرز أو الشوفان)
1 كمثرى كبيرة ناضجة
رشة ملح
رشة قرفة
محلي إذا رغبت في ذلك (أوصي أرز الشعير أو الشعير)

في قدر ، يُسكب الشوفان مع قليل من الملح والحليب والماء. يُغلى المزيج مع التحريك باستمرار ويُطهى لمدة 5 دقائق. في هذه الأثناء ، يُطهى الكمثرى على شكل شرائح & # 8203 & # 8203 على البخار. أستخدم سلال الخيزران للبخار. في بضع دقائق يطبخون أي طبق. جربهم!
قم بتحلية العصيدة إذا رغبت في ذلك. يُسكب العصيدة في وعاء ، كما تقول الكمثرى ، ويوضع فوق عصيدة الشوفان ، ويُرش بالقرفة.


سلال بالشوفان واللبن اليوناني والكيوي

ال سلال بالشوفان واللبن اليوناني والكيوي، هي نسخة خفيفة وسريعة من تارتليت الفاكهة. مثالي لتناول وجبة خفيفة ، كحلوى في نهاية الوجبة وأيضًا لبدء اليوم ، حيث يتم إعداده من مكونات الإفطار البسيطة والطازجة!

السلة المصنوعة من رقائق الشوفان والموز والعسل ليست صحية للغاية فحسب ، بل إنها تعطي أيضًا نكهة مقرمشة للحلوى بأكملها. حشوة بسيطة بالزبادي اليوناني ، خالية من الدهون وغنية بالبروتينات ، زخرفة بالفواكه الطازجة التي بالإضافة إلى جعل السلال جميلة بصريًا تعطي أيضًا طعمًا! اخترت فاكهة الكيوي الصغيرة من نيرجي ، وهي فاكهة آسيوية يمكن العثور عليها من نهاية أغسطس إلى نهاية أكتوبر.

ما يميز هذا الكيوي الصغير ، الحلو للغاية والعصير ، أنه يمكنهم أيضًا أكل القشر ، على عكس الكيوي الكلاسيكي. حجمها مثالي لهذه الحلوى وبالتالي سيكون أسهل وأسرع تزيين الحلوى! جربهم أيضًا!

المكونات:

130 جرام موز ناضج (حوالي 1 موزة)
150 جرام شوفان
50 جرام عسل
200 جرام زبادي يوناني محايد
8-10 بيبي نيرجي كيوي فروت

طريقة:

  1. في وعاء ، اهرسي الموز بالشوكة حتى يتحول إلى لب.
  2. أضيفي رقائق الشوفان والعسل واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.

  3. دهن قوالب التارتليت بزيت البذور ، ضعي ملعقة كبيرة من العجين في كل حفرة واضغطي عليها بيديك لإعطاء شكل السلة. تُخبز في فرن ثابت على حرارة 170 درجة لمدة 25 دقيقة تقريبًا. إزالة من الفرن وتترك لتبرد. إذا لزم الأمر ، ساعد في إزالة السلال من القالب بملعقة صغيرة.
  4. اخلطي الزبادي اليوناني بملعقة صغيرة لجعله كريميًا وبمساعدة كيس المعجنات وزعيه داخل سلال الشوفان. اغسلي الكيوي الصغير من نيرجي ، اقطعيه إلى نصفين ، إلى شرائح وشرائح وزيّني السلال بترتيبها على الزبادي.


HASHTAGS #ricettelucake.
تذكر أن تقوم بتصوير الحلوى ومشاركتها معنا على Instagram ، بإضافة علامة التجزئة #ricettelucake. بشكل دوري ، سيتم جمع جميع الحلويات الخاصة بك في مقطع فيديو ونشرها في ملف التعريف الخاص بي.


كتب الطبخ

أ جديلة حليب ناعمة مثالي للدهن بالجبن أو العسل أو المربى. ضفيرة ناعمة ولذيذة ، ستملأ مطبخك برائحتها بمجرد إخراجها من الفرن.

طريقة

سخني الحليب في قدر مع العسل والزبدة حتى يذوب الأخير.

يُسكب الطحين الممزوج بالدقيق في وعاء أو وعاء من الخلاط دقيق الشوفان. نضيف الخميرة والزبدة المذابة مع الحليب والعسل.

امزج (أو شغل الخلاط على أقل مستوى سرعة) وابدأ في عجن كل شيء ، أضف الملح واعجن العجينة حتى تصبح متجانسة وناعمة.

قم بتشكيل كرة ، وضعها في وعاء ، قم بتغطيتها واتركها ترتفع لمدة 3 ساعات في مكان دافئ بعيدًا عن التيارات الهوائية. بمجرد أن ترتفع العجينة ، قسّمها إلى 3 أجزاء متساوية الوزن.

لف أجزاء العجين الثلاثة بيديك لتشكيل نقانق طويلة. ثم اعبر الأجزاء الثلاثة لتشكيل جديلة. انقل ملف جديلة على صفيحة خبز مبطنة بورق زبدة.

قم بتغطيته بقطعة قماش مبللة واتركه يرتفع في الحرارة لمدة ساعة على الأقل. ثم ادهنها بالقليل من الحليب ورشها برقائق الشوفان.

سخني الفرن على 200 & # 176 درجة مئوية وعندما يسخن ضعيه في الفرن جديلة. اطهيه لمدة 20 دقيقة و # 8211 30 دقيقة ثم اتركه يبرد على رف سلكي قبل تناوله.


فيديو: دكتور بيرج. لمن لا يستطيع اتباع حمية الكيتو دايت 100% - كيتو نص نص (قد 2022).


تعليقات:

  1. Gumaa

    إلى حد كبير ، أنا أتفق معك. يبدو أن بعضهم يحتاجون بالتأكيد إلى شيء يبرز من بين الحشد. وكيف تبرز لم يعد مهمًا.

  2. Warton

    أنت ترتكب خطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  3. Toai

    فكرة مفيدة جدا

  4. Lisandro

    وأين لك المنطق؟

  5. Maclane

    وأنا أتفق تماما معك. أنا أحب هذه الفكرة ، أنا أتفق معك تمامًا.



اكتب رسالة