وصفات جديدة

أكثر 12 تمرينًا شعبية لعام 2016

أكثر 12 تمرينًا شعبية لعام 2016

أنظمة التمرين هذه مضمونة لمساعدتك على التعرق بشكل جيد - وقد تفعل أكثر من ذلك بكثير

تعتبر اليوجا الهوائية نوعًا من مزيج من اليوجا التقليدية والبيلاتس والرقص ، مما يوفر تمرينًا كاملاً للجسم ويحسن المرونة.

إن القيام بنفس روتين التمرين كل يوم ، شهرًا بعد شهر ، وعامًا بعد عام ، يمكن أن يصبح رتيبًا ، والشعور بالملل في صالة الألعاب الرياضية ليس وصفة للنجاح. سواء أكان الرفع أو الجري أو ركوب الدراجات ، فمن الأفضل أن تشتت الذهن عن الإحساس بالحرقان في عضلاتك ، حتى أثناء تركيزه على التمرين. تعد الموسيقى والرقص والتمارين الجماعية كلها محفزات قوية ، لكن الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية يواصلون تطوير تمارين جديدة تحافظ على لياقة الناس وتسليتهم.

انقر هنا للحصول على أكثر 12 تمرينًا شائعًا في عرض الشرائح لعام 2016

في عام 2016 ، رأينا التدريبات الكلاسيكية تخرج عن الموضة ، وعادت التدريبات القديمة للظهور ، وانتقلت مجموعة كاملة من الفصول والمسابقات وأجهزة اللياقة البدنية الأصلية إلى دائرة الضوء. كان العديد من هؤلاء يدور (إذا كنت ستعذر عن التعبير) على تدريبات من الماضي. لا يتم أداء اليوجا في غرف الساونا والاستوديوهات فحسب ، بل يتم ممارستها الآن أيضًا في الأراجيح المعلقة فوق الأرض وعلى ألواح التجديف المنجرفة في المحيط.

يتطلب تحديد التدريبات الأكثر شيوعًا في عام 2016 تقييمًا بناءً على ثلاثة معايير: مستوى الأصالة ، ونطاق الممارسة ، وإمكانية الوصول إلى الجمهور. إذا كان التمرين متخصصًا جدًا ، أو قديمًا جدًا ، أو مكلفًا للغاية ، فلن يكون ذلك في القائمة.

كانت هذه التدريبات الأكثر شعبية في عام 2016.


شاهد الفيديو: بطوله الاسكندريه لكمال الاجسام تحت 17 سنه (شهر نوفمبر 2021).