وصفات جديدة

اومليت بالجبن والطماطم

اومليت بالجبن والطماطم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إنه طبق سريع وبسيط ولذيذ!

  • 4 بيضات
  • 2 بصل أخضر
  • 1 قطعة نقانق منزلية
  • 1 أحمر
  • 100 جرام جبن بقري مملح
  • ملح وفلفل حسب الرغبة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت

حصص: 4

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

تحضير الوصفة اومليت بالجبن والطماطم:

اقلي النقانق ثم أضيفي شرائح البصل.

يخفق البيض ويضاف الملح والفلفل.

نسكب البيض فوق البصل والسجق.

باستخدام صينية ، اقلب الأومليت مع الجزء غير المصنوع في المقلاة.

عندما تصبح جاهزة ، اقلب العجة على طبق ، ورش الجبن المملح في الأعلى ، ثم قطّع الطماطم إلى مكعبات ووزعها فوقها.

شهية طيبة!!!


مواقع النصائح


أومليت مع جبنة كاممبرت في العبوة

يقال أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. يقول خبراء التغذية إنه يجب أن يكون غنيًا ومتوازنًا بالبروتينات والدهون النباتية والحيوانية والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات وما إلى ذلك. لا أعرف ما إذا كنت أتفق مع خبراء التغذية بشأن ما فعلته. كل ما أعرفه هو أنني جمعت البروتين والدهون من لحم الخنزير والماعز والدجاج مع دهون الزيتون والألياف والأحماض الأمينية والعناصر النزرة والفيتامينات من الخضر. مكافأة ، كعامل مساعد للهضم ، جوهر البرقوق المزدوج المقطر. يوصى بالكميات الواردة في الوصفة لحصة صحية أو حصتين من الرقائق.

ماذا تحتاج؟

  • شريحتان من جبن الكممبير
  • 6 شرائح رقيقة من لحم الخنزير المجفف أو النيء Prosciutto
  • 2 بيض
  • جبن بارميزان ، جرانا بادانو ، بيكورينو أو أي جبن صلب آخر ، يكفي نثر الأومليت (حوالي 15-25 جم)
  • 2-3 أغصان من البصل الأخضر
  • 6 & # 8211 7 أوراق سبانخ صغيرة
  • حفنة من الجرجير الطازج (حوالي 10-15 خيطًا)
  • طماطم (لكن لا تقبلهم)
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • ملح ، فلفل - حسب الرغبة.

كيف ستمضي قدما؟

  • ضع كل شريحة من الكممبير على شريحة من لحم الخنزير تنحني رؤوسها فوق الجبن
  • ثم لفها بشريحتين أخريين من لحم الخنزير حتى تحصل على "عبوة" لا يُسمح للكامبيرت بالهروب منها في حالة الذوبان.
  • اغسل البصل المقشر جيدًا والسبانخ (التي تمت إزالة ذيولها السميكة جدًا) والجرجير جيدًا
  • نقطع البصل إلى شرائح ونقطع السبانخ والجرجير
  • يخفق البيض جيدًا مع قليل من الملح ورشة من الفلفل ، ثم يدمج الخضار في التكوين.
  • دهن مقلاة (يفضل أن تكون بطبقة سيراميك) بزيت الزيتون وقم بتحمير العبوات في المقلاة الساخنة (لهب متوسط) لمدة 2-3 دقائق ، مع تقليبها بملعقة من جانب إلى آخر كل دقيقة.
  • نرفع الكيسات ذات اللون البني وفي الدهن من المقلاة ، اقلب البيض المخفوق مع الخضار ، واخلطهم على النار لمدة دقيقتين ، ثم ارفع المقلاة عن النار ، وقم بتغطيتها بغطاء واتركها لمدة 1-2 دقيقة أخرى .
  • اقلب الأومليت على طبق ، وابشر بعض الجبن الصلب في الأعلى ، ثم ضع أكياس الكممبير ملفوفة في لحم الخنزير فوقها.

تزيين الطبق بشرائح الطماطم ، وشرب ختم البراندي الخاص بك والاستمرار في تناول الطعام. مع أو بدون الخبز المحمص بجانبه.

استمتع ونراك بصحة جيدة مرة أخرى!


طماطم بالجبن والأعشاب المخبوزة

  • تقطع الطماطم إلى شرائح نصف سم. القرع مثلما تستخدمه.

مرر الجبنة بالشوكة ، واخلطها مع الخضار المفروم ناعماً والتوابل واخلط كل شيء جيدًا.

دهن المقلاة بقليل من الزيت المقاوم للحرارة المرتفعة أو استخدم صفيحة الخبز (في رأيي ، الزيت أكثر صحة).

ضعي شرائح الكوسا فوق الطماطم فوق الجبن. أو بالجبن بينهما كما يحلو لك.

ضع الصينية في الفرن المسخن مسبقًا على نار خفيفة إلى متوسطة.
اتركيه لمدة 5-10 دقائق حتى يبدأ الجبن في الذوبان. تظل الخضار شبه نيئة.

في الطماطم الناضجة ، يخرج القشر بسهولة ، مما يزعجني قليلاً في أي طعام. لهذا السبب ، بعد أن أخرجتهم من الفرن ، قمت بإزالة الجلد (في الصورة ما زلت مع الجلد ، بالطبع لا يبدو جيدًا إذا أخرجناه).


كيفية عمل عجة رقيق

هل تعلم أنه لا يمكنك صنع العجة إلا ببياض البيض أو صفار أقل؟ كل هذا يتوقف على أذواق الجميع وتفضيلاتهم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو الذين لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع إلى حد ما ، فإن الطريقة المثالية هي العجة المصنوعة من بياض البيض فقط.

المكونات:

طريقة تحضير عجة البيض الرقيقة:

يخفق البيض جيدًا في وعاء أكبر. استخدم الشوكة أو حتى الخلاط. السر هو أنه عندما يتم خفقها بسرعة ، يدخل الهواء البيض وتصبح الأومليت أكثر رقة. قبل وضعها في المقلاة ، أضيفي الفلفل الأسود المطحون حديثًا والقليل من الملح.
دهن مقلاة بقليل من الزبدة وقم بتسخينها. عندما تذوب الزبدة وتصبح المقلاة ساخنة ، انقل البيض المخفوق. تأكد من أن النار متوسطة إلى منخفضة. إذا كان اللهب مرتفعًا بعض الشيء ، يمكن أن تجف الأومليت أو تحترق.

هناك حيلة أخرى تتمثل في تدوير البيض المخفوق حول الصينية أثناء نقلها. استخدم ملعقة. لماذا ا؟ لأنه بهذه الطريقة تحصل على أومليت رقيق بقوام كريمي. توقف عن الدوران بالملعقة أو الملعقة عندما يبدو البيض كثيفًا. بعد بضع دقائق ، اقلب الأومليت إلى الجانب الآخر. وبعد ذلك ، عندما ينضج بدرجة كافية ، انقله إلى طبق مسطح.


أخف أطباق الصيام أيضًا لذيذة جدًا ومشبعة.

طبق بطاطا

من أبسط أطباق الصيام طبق البطاطس ، وهو سهل التحضير للغاية.

المكونات: 1 كيلو بطاطس ، 4 ملاعق كبيرة معجون طماطم ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 فلفل رومي ، 2 جزر متوسط ​​، 2 بصل متوسط ​​، بقدونس ، ورق الغار ، ملح ، فلفل.

طريقة التحضير: يقشر البصل ويقطع ناعما ويوضع في مقلاة بالزيت على نار خفيفة. أضف القليل من الماء بعد القلي قليلاً. نقطع الفلفل إلى قطع صغيرة ونضيفها فوق البصل. الخطوات التالية لأبسط أطباق الصيام: تناول البطاطس. قشري البطاطس والجزر ، قطعيهما إلى قطع وضعيهما في مقلاة البصل ، أضيفي الماء الساخن والملح والفلفل وورقة الغار واتركيها مغطاة على نار خفيفة حتى ينخفض ​​الماء. عندما تنضج جميع الخضروات تقريبًا ، أضيفي معجون الطماطم واتركيها تغلي لمدة 10 دقائق أخرى. في النهاية يضاف البقدونس المفروم.

طعام البازلاء

يعد طعام البازلاء من أبسط أطباق الصيام.

المكونات: علبة بازلاء أو كيس متوسط ​​الحجم من البازلاء المجمدة ، أربع طماطم مقشرة ومهروسة ، كوب من عصير الطماطم ، 2 بصل مفروم ناعماً ، 2 جزر ، زيت زيتون ، زعتر ، شبت ، ملح.

طريقة التحضير: يُقشر القرع ويُبشَر ويُوضع في قدر مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وكوب من الماء. يُسكب فوق البازلاء والجزر المفروم. يُضاف الزعتر ويُغلى المزيج مع التحريك حتى يبدأ الطعام في التساقط ويغطى بغطاء. الخطوة التالية في تحضير طعام البازلاء ، وهو أحد أبسط أطباق الصيام ، هو قلي البصل المفروم ناعماً في مقلاة تفلون ، بدون زبدة أو زيت ، بما يكفي للحصول على لون ذهبي ، دون قليه. عندما تنخفض الكمية التي تريدها ، أضيفي البصل المقلي وكوب عصير الطماطم واطهيه لمدة دقيقتين إضافيتين على نار عالية ، ثم أضيفي الشبت المفروم ناعماً.

طعام الفطر

الفطر ممتلئ ويعطي الطعام رائحة خاصة شهية. ضعي القليل من الثوم وعصيدة من دقيق الذرة بجانبه.

المكونات: 500 جرام فطر ، 1 بصل ، 2 طماطم ، 1 فلفل حلو ، 2-3 فص ثوم ، 2 ملاعق كبيرة زيت ، ملح ، فلفل ، بقدونس أخضر.

طريقة التحضير: يُقطع البصل والفلفل والطماطم إلى شرائح رقيقة. سخني الزيت وأضيفي الخضار لتتجمد حتى تصبح زجاجية. ثم نضيف الفطر المفروم وكوب ماء وثوم وملح وفلفل. عندما يصبح الفطر جاهزًا ، يُضاف البقدونس الأخضر المفروم جيدًا.


أومليت بالبصل وجبنة الفيتا (وصفة الأسبوع)

المقادير: 7 بيضات ، زيت ، 3 شرائح خبز (يمكن استخدام شرائح الخبز) ، 3 بصل أحمر صغير ، 100 جرام جبنة فيتا ، ملح ، فلفل ، زعتر.

طريقة التحضير: نقطع الخبز إلى قطع خبز محمص ويقلى بالزيت في مقلاة تفلون حتى يتحول لونه إلى البني من جميع الجوانب. عندما تصبح جاهزًا ، نضع البيض المخفوق بالملح والفلفل ويخلط جيدًا في المقلاة بأكملها ، ثم يغطى بغطاء ويترك لمدة 10 دقائق تقريبًا. في هذه الأثناء ، يتم تنظيف البصل وتقطيعه إلى دوائر ، ويوضع الجبن على مبشرة كبيرة.

بعد 10 دقائق ، يوضع (البصل والجبن) فوق الأومليت ، ثم يُترك المقلاة المغطاة لمدة 5 دقائق على النار. يرش الأوريجانو على الوجه ويقدم ساخناً.

أفضل 100 غذاء صحي نظيف

نأكل لنعيش أو نعيش مثل هيا بنا نأكل؟ هذا هو السؤال! بدون المخاطرة بالتعامل مع أي من الآثار الضارة للأطعمة المحظورة في أي نظام غذائي ، يمكننا الاستمتاع باختيارنا للطعام. يمكنك أن تأكل كل شيء ، بما يرضي قلبك ، دون الشكوى من أن شيئًا ما لم يكن جيدًا بالنسبة لك ودون حشو نفسك بالحبوب. لا أصدق ذلك؟

بغض النظر عما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن الزائد أو اتباع نظام غذائي موصوف من قبل الطبيب ، مصمم للمساعدة في علاج بعض الأمراض ، يُسمح لك بالاستمتاع بالمأكولات الشهية. أقنعي نفسك بقراءة ملحق Freedom for Women Special Recipes المتوفر في الأسواق اليوم!

هل يثني أصدقاؤك على الحساء والأطباق التي تعدها؟ هل قيل لك أن لا أحد يضربك عندما يتعلق الأمر بالكعك؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة هي & # 8220da & # 8221 ، فمن الواضح أنك خبير في أسرار المطبخ. التقط صورة بالطعام الذي يناسبك وأرسله مع وصفتك وبياناتك الشخصية عبر البريد الإلكتروني ، على [email & # 160protected] أو في Ziarul Libertatea ، ملحق الوصفة ، BD. ديميتري بومبيو لا. 6 ، القطاع 2 ، بوخارست ويمكنك الفوز بجائزة ، مقدمة من Libertatea و Carrefour.


بروشيتا مع الطماطم والفلفل والبقدونس والثوم

سواء كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة وتتبع نظامًا غذائيًا ، أو إذا كنت لا تعرف ما تأكله في درجات الحرارة المرتفعة هذه ، فإن البروشيتا مع الطماطم الطازجة سترضي ذوقك ولن تضر بجسمك.

إليك المكونات التي تحتاجها:

4 حبات طماطم ، فلفل أحمر ، فلفل أصفر ، 5 زيتون ، أربع فصوص ثوم ، ملعقة كبيرة زيت زيتون ، باقة بقدونس ، فلفل ، ملح ، خبز محمص.

طريقة التحضير:

قطّعي الطماطم والزيتون والفلفل إلى مكعبات. اطحن أو اقطع الثوم. يقطع البقدونس. نخلط جميع الخضار في وعاء ونضيف عليها زيت الزيتون ومسحوق الملح والفلفل. اتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتغلغل جميع النكهات. أخرجيها من الثلاجة وضعي ملعقة من هذه السلطة اللذيذة على شريحة من الخبز المحمص. فرحة!


10 أفكار لوجبة فطور صحية: ما يأكله خبراء التغذية في الصباح

كما يكتب أن هناك خطرًا منخفضًا للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب هافينغتون بوست.

على الرغم من أن أهمية وجبة الإفطار معروفة للجميع على الأرجح ، إلا أنه ليس لدى الجميع وقت كل صباح لتضمين الأطعمة المغذية حقًا في بداية اليوم. أوصي بما يلي هو ما يفضله بعض خبراء طعام الإفطار ، والمختارين على أساس مبدأ "سريع ومغذي":

زبدة اللوز مع الخوخ المحمص والفواكه الطازجة

تعترف أخصائية التغذية داون جاكسون بلاتنر بأن لديها أربعة أنواع مفضلة من الإفطار:

- عصيدة البيض مع المكسرات / البذور وقطع الفاكهة الطازجة ، ومناسبة بشكل خاص للصباح "الجائع".

- B & # 259utur & # 259 "سموذي" أخضر ، للصباح بعد الأمسيات مع الأثرياء أو للأثرياء جدًا

- توفو مع صلصة البيستو ، عجة مع السبانخ ودقيق القمح الكامل ، موصى بها للصباح مع مزيد من وقت الفراغ

- زبدة اللوز على القمح الكامل المخبوز والحبوب الكاملة المقلية والفواكه الطازجة ، ومناسبة للصباح على المدى الطويل.

توضح إليزابيث م. وارد: "إحدى وجبات الإفطار المفضلة لدي هي عجة مصنوعة من بيضتين محضرتين وملعقة كبيرة من زيت الزيتون". "اقطع نصف قطعة بطول 15 سم مليئة بنصف سنتيمتر واملأ كل قطعة بنصف عجة البيض. غطي البيضة بحوالي 30 جرام. de br & acircnz & # 259 ras & # 259 & # 351i sos."

تقول أخصائية التغذية ، التي ذكرت أنها بمجرد إضافة الماندرين ، أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على جرعة من كل مجموعة .259 نوعًا من الأطعمة: الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والفواكه & # 351i & icircn حوالي 20 جرامًا من البروتين.

بيتزا شيفل & # 259 englezeasc & # 259

طريقة التحضير ، وفقًا لأخصائية التغذية جوي باور: قطّعي الخبز إلى نصفين من الحبوب الكاملة وضعي الخبز في المقلاة. غطي كل نصف بصلصة الطماطم وموزاريلا نصف الدسم ومسحوق الفلفل الأحمر المبشور. ضعيها في الفرن واخبزيها على نار خفيفة حتى تذوب الجبنة.

عصير زبدة الفول السوداني والموز

سوزان ميتشل ، أخصائية تغذية وطالبة دكتوراه ، لديها خيار من وصفتين للإفطار. الأول يتكون من عصير مصنوع من: حليب خالي الدسم ، زبادي يوناني قليل الدسم ، موز ، ملعقة أو ملعقتين من بذور الكتان. & # 351 وملعقة أو اثنتين & # 259 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني أو اللوز & # 351 والثلج & # 355 & # 259.

الوصفة الثانية تتكون من وافل دقيق مصنوع من الحبوب محلية الصنع ، مع زبدة الفول السوداني وتعلوها توت طازج وكوب من الحليب الخالي من الدسم.

أومليت & # 259 مع br & acircnz & # 259 شيدر & # 351i ro & # 351ii

توصي إليسا زيد بثلاث وصفات للإفطار حسب تفضيلها: خبز القمح الكامل وبيضة محضرة على شكل عجة مع جبنة شيدر وشرائح بسكويت الجريب فروت.حبوب كاملة 355i وقطعة جبن شيدر ، إلى جانب شرائح من الجريب فروت ووعاء من حبوب الحليب.

"بالنسبة للحبوب ، أقترح على الرجل ثلاث حصص على الأقل من خمسة جرامات من الألياف لكل حصة ولا يزيد عن ضعف هذه الكمية من السكر. إضافة الفاكهة الطازجة. البازلاء الصلبة و / أو المكسرات أو البذور والحليب والدهون تساهم في العديد من العناصر الرئيسية المجموعات الغذائية والمغذيات التي تحافظ على صحتك. 259tul & # 351i s & # 259 te starteas & # 259 diminea & # 355a. "

Chefir & # 351i c & # 259p & # 351uni

يتكون إفطار مونيكا ريناجيل المفضل من مرحلتين:

- كوب من الكفير مع هريس C & # 259p & # 351uni حوالي الساعة 7:30 أو 8:00

- عجة مع الصلصة (أو أي وجبة أكثر اتساقًا) ، الساعة 10 أو 11 صباحًا.

"لن يكون الطاهي كافياً ليوفر لي الطاقة لتناول طعام الغداء ، لكنني لست جائعًا بما يكفي في الساعات الأولى لتناول وجبة فطور أكبر. الميزة الأخرى: الكفير سهل الأكل تمامًا." يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل صحيح بعد أن أشرب ما أشرب وأشعر بالإرهاق ".

Br & acircnz & # 259 بقرة بالحبوب والفواكه

- نصف علبة من br & acircnz & # 259 of f & # 259r & # 259 gr & # 259simi

- ربع علبة حبوب كاملة

- ربع كوب خبز طازج

عصير وردي

تقول روشيل سيروتا إنني أفضل في الصباح البارد أبرد بسكويت بالبيض مع بذور الشيا وشراب الحرق ، وفقط في أيام مايو.الحرارة تستخدم وصفة العصير التالية:

- إصبعان من بروتين مصل اللبن

- علبة توت مع توت بري طازج ومثلج.

- 220 جرام من حليب اللوز أو جوز الهند غير المحلى

- ملعقة من مسحوق Camu camu

- ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا

يُمزج المزيج في الخلاط ويُغطى بحبوب الكاكاو وبذور الكتان والشيا.

Ov & # 259z with Vanilla & # 351i and wax & # 351e

خبيرة التغذية أنجيلا جين-ميدو لديها خياران مفضلان لوجبة الإفطار:

- Ov & # 259z with Vanilla & # 351i cherry & # 351e: ov & # 259z مطبوخ على نار منخفضة مع الكرز المجفف & # 351e ، يضاف إليه & # 259 بذور & # 355e & # 351i وخلاصة الفانيليا. كل هذا يسكب على عسل ساخن.

- عجة فلورنتين: بياض البيض مع السبانخ والبصل والفلفل الأحمر والجبن البني وشريحة من البقدونس الكامل.

Cl & # 259tite مليء بالبروتين

- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو اللوز

- بودرة تسجيل & # 355 & # 351 فقط & # 259 ، في الاختيار

- القليل من الفانيليا أو خلاصة اللوز من اختيارك

1. افرموا الموز وأضيفوا البيض واخلطوا جيداً. اخفقي زبدة الفول السوداني وأي توابل أو خلاصات أخرى.

2. & Icircnc & # 259lze & # 351te pan & # 351i toarn & # 259 o spoon & # 259 mare de dough. اتركه على النار حتى يتحول إلى اللون البني من جانب واحد (ثلاث دقائق أو أكثر) ، اقلبه وكرر الإجراء.


طماطم محشية بالجبن

الطماطم المحشوة بالجبن غذاء غني بمضادات الأكسدة والبروتينات والكالسيوم والفيتامينات وما إلى ذلك ، لكنها تحتوي أيضًا على دهون مشبعة وإذا كانت لديك حالات يمكن أن تتفاقم بسببها ، تناول الطماطم المحشوة باعتدال. تم تقليل كمية الدهون بشكل أكبر باستخدام جبن غذائي يحتوي على 5٪ دهن. أيضا ، حوالي 2 جرام من الدهون لكل وجبة تأتي من زيت الزيتون.

بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، فإن محتوى الدهون في هذا الطعام ليس خطرًا ، لكن لا يجب المبالغة فيه ، ولذلك ننصح بعدم تناول أكثر من حصتين يوميًا من الطماطم المحشوة بالجبن.

المكونات لستة حصص
& # 8211 ست طماطم متوسطة
& # 8211 200 جرام جبن دايت 5٪
& # 8211 100 جرام من حليب البقر غير مالح جدا
& # 8211 50 جرام جبن
& # 8211 واحد أو
& # 8211 ليمونة صغيرة
& # 8211 فصين من الثوم
& # 8211 ملعقة صغيرة خردل مطحون
& # 8211 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو الحلو
& # 8211 1/3 ملعقة صغيرة فلفل مطحون
& # 8211 ½ ملعقة صغيرة ملح
& # 8211 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
& # 8211 ½ رابط الشبت.

تحضير طماطم محشوة بالجبن
اخلطي جبن الدايت مع التيلمو والجبن المبشور ، أضيفي البيض والخردل والفلفل الحلو والفلفل والملح وزيت الزيتون والشبت المفروم ناعماً (بدون ذيول). تخلط جيدا وتبرد.

يُطحن الثوم ويُعصر الليمون. اخلطي المكونين واتركيه لمدة 10 دقائق.

خلال هذا الوقت يمكنك تحضير الطماطم. قطع الجزء العلوي (لا ترمي) وباستخدام الملعقة قم بإزالة الجزء الداخلي من الطماطم بحيث تكون جدرانها بحد أقصى سنتيمتر واحد. يمكن استخدام لب الطماطم في العصير أو لأطباق أخرى.

إذا لم تكن الطماطم منتصبة ، يمكنك قص شريط رفيع من الأسفل.

قم بتشغيل الفرن واتركه يسخن إلى 160 درجة مئوية.

أخرجي المزيج من الثلاجة ، صفي عصير الليمون بالثوم وأضيفيه فوق الخليط. تخلط جيدا واملأ الطماطم بملعقة. يجب أن يكون الخليط 2-3 ملليمتر تحت مستوى الطماطم.

ضعي الطماطم في وعاء يينا ، وغطيه بالأغطية المقطوعة في البداية وضعيها في الفرن (بدون غطاء). اتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم أخرجه واتركه ليبرد لبضع دقائق.

التكاليف
تبلغ تكلفة ست حصص من الطماطم المحشوة بالجبن حوالي 10-11 RON (أسعار 2014).


سلطة الشمندر مع جبنة تيليما والكمثرى

مكونات: 4 حبات شمندر حمراء متوسطة الحجم (ناضجة أو نيئة ، حسب الرغبة) ، أعواد مفرومة ، 3 كمثرى مقشرة وعصي ليمون ، صلصة ليمون ، زيت زيتون ، ملح ، فلفل مطحون 200 جرام جبنة تيليما اختياري النعناع وبذور عباد الشمس يمكن إضافتها.

طريقة التحضير: نسكب صلصة الليمون وزيت الزيتون فوق أعواد الشمندر والكمثرى ، ثم نتبّل بالملح والفلفل. قسمي السلطة إلى 4 أطباق أو ضعيها على طبق. أضف مكعبات جبنة تيليما وزينها بالنعناع وبذور عباد الشمس.


فيديو: بيض بالبصل والطماطم والجبنه الموتزريلا روعه في الافطار. (أغسطس 2022).