وصفات جديدة

جيوب بيتا التونة اليونانية

جيوب بيتا التونة اليونانية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كل نكهات البحر الأبيض المتوسط

وصفة مجاملة من StarKist

تخطي الساندويتش وتناول السلطة مع تونة الليمون والفلفل المليء بالبروتين في جيب بيتا اليوناني.

مكونات

لجيوب التونة اليونانية

  • 4 أكياس (2.6 أونصة) من التونة ، مثل تونة إبداعات الليمون والفلفل
  • 1/3 كوب كرفس ، مكعبات
  • 1/3 كوب فلفل أخضر مفروم
  • 1/4 كوب بصل أحمر مكعبات
  • 1/4 كوب زيتون كالاماتا مقطّع إلى شرائح
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 1/4 كوب زبادي يوناني خالي من الدسم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 4 خبز بيتا ، الثلث الأعلى من كل شريحة
  • 4 أوراق خس
  • 1 طماطم متوسطة الحجم ، منزوعة البذور ومقطعة إلى 8 شرائح
  • 1 خيار متوسط ​​، مقطع إلى 16 شريحة

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. قم برميها برفق وغطها.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. قم برميها برفق وغطها.

ضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. قم برميها برفق وغطها.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. ارميه برفق وغطيه.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. قم برميها برفق وغطها.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. ارميه برفق وغطيه.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. قم برميها برفق وغطها.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. ارميه برفق وغطيه.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. قم برميها برفق وغطها.

ضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة خضار يونانية مع خل بالأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف

جيوب سلطة التونة اليونانية

سلطة التونة هي خروج مرحب به من التونة المشهورة مع حشو ساندويتش المايونيز. تُقدم في جيوب البيتا مع السبانخ الطازجة للحصول على وجبة لذيذة ومحمولة أثناء التنقل!

مكونات

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق ماكورميك أوريجانو
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ماكورميك
  • 1 علبة (200 جم) تونة معبأة في الماء
  • 1/2 كوب طماطم مفرومة
  • 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
  • 1/4 كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 2 خبز بيتا من القمح الكامل (17 سم)
  • 1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة

المنتجات الرئيسية

معلومات التغذية (لكل وجبة)

  • 210 سعرات حرارية
  • 24 ملغ كوليسترول
  • 488 مجم صوديوم
  • 17 جم بروتين
  • 6 جرام دهون إجمالية
  • 3 جرام ألياف
  • 22 جرام كربوهيدرات

تحضير

اخلطي عصير الليمون والزيت ومسحوق الأوريجانو والثوم في وعاء متوسط ​​حتى تمتزج جيدًا. أضيفي التونة والطماطم والبصل الأحمر وجبنة الفيتا. قم برميها برفق وغطها.

ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

قطع خبز البيتا إلى نصفين. تُبطن بأوراق السبانخ. يُسكب مزيج التونة في جيوب البيتا.

الوصفات ذات الصلة

نضارة سلطة الطماطم والبصل سلطة الخضار اليونانية مع خل الأعشاب مناطق أمريكا الجنوبية مع موساكا اليونانية السهلة أرز بارميزان بيلاف


شاهد الفيديو: مقلب انا اتجوزت عليكى ومراتى التانية حامل اول مقلب في مراتي ماتوقعت تنط من العربية (أغسطس 2022).